4 Minuman Pereda Nyeri saat Haid

Ilustrasi nyeri saat menstruasi. Foto: Shutter Stock

Hi!Pontianak - Tak hanya membuat tubuh pegal-pegal, kram perut dan nyeri saat haid juga merupakan hal yang cukup menyebalkan. Hal ini tentunya menghambat berbagai aktivitas yang akan dilakukan.

Nyeri yang muncul saat haid memang terasa menyakitkan sehingga membuat sulit berkonsentrasi dan membuat tubuh lemas.

Banyak perempuan yang memutuskan untuk mengonsumsi obat pereda nyeri untuk menghilangkannya. Padahal, kamu bisa saja mengonsumsi minuman yang bisa meredakan nyeri saat haid.

Seorang dokter kecantikan, dr. Anita Ang, dalam unggahan di media sosialnya menyebutkan 4 minuman yang dapat meredakan nyeri saat haid. Berikut di antaranya:

1. Air Jahe

Jahe merupakan salah satu rempah yang bermanfaat untuk meredakan nyeri saat haid. Jahe dapat menghambat produksi prostaglandin yang merupakan senyawa kimia yang dibutuhkan di dalam sistem reproduksi dan dapat memicu kontraksi.

Kontraksi inilah yang membuat kram perut saat menstruasi. Jahe juga memiliki sifat antiinflamasi yang bermanfaat untuk mengurangi rasa sakit dan mengandung antioksidan yang tinggi.

2. Jamu Kunyit Asam

Ilustrasi sakit karena haid. Foto: Shutterstock

Minuman berbahan alami dan bewarna kuning ini terbuat dari bahan dasar kunyit dan asam jawa. Kunyit bersifat anti inflamasi yang bermanfaat untuk meredakan nyeri, menurunkan suhu tubuh saat demam, dan anti radang.

Sedangkan asam jawa memiliki kandungan flavonoid yang dapat berfungsi sebagai antioksidan, antibakteri, dan antiinflamasi. Karena itu, jamu kunyit asam merupakan minuman yang bisa membantu meredakan nyeri saat haid.

3. Air Putih Hangat

Minuman paling praktis untuk meredakan nyeri saat haid adalah air putih hangat. Mengonsumsi air putih memang diperlukan agar tubuh tidak dehidrasi.

Tak perlu susah-susah membuatnya, kamu hanya perlu mengonsumsi segelas air hangat yang ada di rumah untuk meredakan nyeri. Selain itu, air putih hangat juga aman untuk dikonsumsi, dapat menjaga kesehatan, dan memberikan energi lebih pada tubuh.

4. Teh Chamomile

Teh hangat juga bermanfaat untuk meredakan nyeri saat haid. Kamu bisa mencoba jenis teh chamomile. Teh chamomile memiliki sifat antiinflamasi yang bermanfaat untuk mengurangi sakit kram dan nyeri saat haid. Teh chamomile juga dapat membantu merilekskan tubuh dan meningkatkan suasana hati karena memiliki efek menenangkan.