Clinomania: Kecanduan Tidur Berlebihan yang Menjadi Masalah

Ilustrasi clinomania. Sumber foto: Pexels.

Pernah merasa sangat kesulitan untuk beranjak dari tempat tidur, padahal kamu tahu ada aktivitas di luar sana yang menunggu untuk dikerjakan? Jika iya, bisa jadi kamu mengalami clinomania.

Clinomania merupakan kondisi saat seseorang mengalami keinginan yang kuat untuk berada di atas tempat tidur sepanjang waktu, bahkan ketika mereka sudah mendapatkan tidur yang cukup dan tidak sedang mengidap kondisi kesehatan khusus. Clinomania berasal dari gabungan bahasa Yunani yaitu clin dan mania. Clin berarti “tempat tidur” sementara mania berarti “kegilaan” atau “obsesi”.

Umumnya, clinomania disebabkan oleh gangguan kecemasan yang tinggi, serta ketakutan mengenai apa yang mungkin terjadi di luar lingkungan aman penderita. Namun, faktor lain seperti kelelahan fisik atau gangguan tidur kronis juga menjadi alasan terbentuknya pola tidur yang tidak sehat tersebut.

Menurut para psikolog, seseorang yang mengidap clinomania cenderung menarik diri dari dunia luar, sehingga mereka jarang terlibat dalam interaksi sosial. Keinginan kuat untuk selalu berada di atas tempat tidur membuat individu yang mengalami kondisi ini lebih memilih untuk mengurung diri dalam kamar dan melakukan berbagai aktivitas di atas tempat tidur.

Walaupun clinomania belum secara resmi teridentifikasi sebagai gangguan kesehatan mental, kondisi ini dapat menjadi indikasi adanya masalah psikologis yang perlu ditangani lebih lanjut.

Sebagai upaya penanganan, penelitian menyarankan penerapan sleep hygiene untuk membantu mengatur pola tidur yang baik dan menjaga konsistensi rutinitas tidur. Memelihara hewan, serta melakukan beberapa aktivitas fisik yang melibatkan kegiatan di luar ruangan, seperti olahraga dan berjalan santai, juga dipercaya dapat menjadi jawaban untuk mengatasi clinomania karena berpengaruh dalam mengurangi rasa cemas serta keinginan untuk terus berada di atas tempat tidur.