5 Yogurt yang Bagus untuk Diet dan Manfaat Lainnya

Ilustrasi yogurt yang bagus untuk diet. Sumber: www.pexels.com

Apabila sedang mencari camilan sehat yang mendukung program diet, maka yoghurt bisa menjadi pilihan tepat karena tidak hanya rendah kalori, tetapi juga kaya akan nutrisi. Tentunya, harus dipastikan apa saja yogurt yang bagus untuk diet.

Menurut buku Susu Fermentasi Yogurt, Aju Tjatur Nugroho Krisnaningsih, S.Pt.,MP (2017:19), yogurt adalah produk yang diperoleh dari fermentasi susu dan atau susu rekonsitusi dengan menggunakan bakteri Lactobacillus bulgaricus dan Streptococcus thermophilus atau bakteri asam laktat lain yang sesuai.

Yogurt yang Bagus untuk Diet Sekaligus Meningkatkan Kandungan Probiotik

Foto Greenfields Yogurt Cup Plain untuk Yogurt yang bagus untuk diet. Sumber: www.greenfieldsdairy.com

Dalam pembuatan yogurt, fermentasi menghasilkan tekstur kental serta rasa asam khas, sekaligus meningkatkan kandungan probiotik yang bermanfaat bagi kesehatan saluran pencernaan dan daya tahan tubuh.

Itulah mengapa, yogurt banyak digunakan sebagai salah satu asupan makanan untuk diet. Di pasaran, ada banyak yogurt yang bagus untuk diet dan memiliki manfaat lain, berikut beberapa di antaranya.

1. Greenfields Yogurt Cup Plain

Yoghurt dari Greenfields ini dibuat dari susu sapi segar yang berasal dari peternakan sapi terbesar di Indonesia. Termasuk dalam jenis stirred yoghurt, produk ini memiliki tekstur lembut dan creamy.

Produk ini juga tidak mengandung gula tambahan, sehingga cocok dijadikan snack saat menjalani diet. Kandungan kultur probiotik dan serat prebiotiknya membantu menjaga kesehatan pencernaan.

2. Cimory Yogurt Stick Original

Foto Cimory Yogurt Stick Original untuk Yogurt yang bagus untuk diet. Sumber: www.cimory.com

Bagi yang masih ragu mengonsumsi yoghurt sebagai cemilan karena khawatir merasa enek saat makan dalam jumlah besar, produk ini bisa menjadi pilihan.

Yoghurt stick berukuran kecil ini praktis untuk sekali makan. Kemasannya mudah dibawa dan dibuka, sehingga bisa dinikmati di mana saja dan kapan saja. Tak ada lagi alasan untuk melewatkan yoghurt sebagai snack sehat saat diet.

3. Natural Plain Yoghurt

Produk lokal ini menggunakan bahan berkualitas dan diproses tanpa pengawet, pewarna, serta pemanis buatan. Aman dikonsumsi oleh seluruh anggota keluarga, termasuk anak-anak usia 1 tahun ke atas.

Cocok juga untuk yang sedang mengalami diare atau menjalani program diet. Kandungan gula yang rendah membuat produk ini lebih sehat dan minim risiko bagi kesehatan.

4. Heavenly Blush Greek Yogurt Plain

Foto Heavenly Blush Greek Yogurt Plain untuk Yogurt yang bagus untuk diet. Sumber: www.heavenlyblush.com

Selain dikonsumsi langsung, greek yoghurt dari Heavenly Blush ini bisa diolah menjadi berbagai jenis snack. Dapat dikombinasikan dengan buah segar, dijadikan frozen yogurt, atau salad buah.

Bahkan, produk ini bisa menjadi alternatif sehat untuk cream cheese dan mayonnaise, berkat teksturnya yang lembut. Sangat cocok sebagai bahan tambahan dalam aneka olahan sehat.

5. Biokul Greek Yogurt Plain

Greek yogurt dari Biokul ini ideal bagi yang sedang menjalani diet dan mengurangi asupan kalori. Kandungan kalorinya lebih rendah dibandingkan produk sejenis.

Tanpa tambahan gula, yoghurt ini memiliki tekstur creamy yang lumer di mulut. Untuk menambah cita rasa, produk ini bisa dicampurkan ke dalam smoothie bowl.

Itulah lima jenis yogurt yang bagus untuk diet dan memberikan manfaat tambahan untuk kesehatan pencernaan hingga imunitas. Pilihlah produk yang sesuai dengan kebutuhan dan gaya hidup sehat agar manfaatnya bisa dirasakan secara optimal. (VAN)

Baca juga: 5 Rekomendasi Merk Susu Rendah Lemak untuk Diet