5 Yogurt yang Bagus untuk Diet dan Manfaat Lainnya
Menyajikan informasi seputar produk gadget hingga kendaraan yang terkini, terupdate, dan terlengkap.
·waktu baca 3 menit
Tulisan dari Info Produk tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarApabila sedang mencari camilan sehat yang mendukung program diet, maka yoghurt bisa menjadi pilihan tepat karena tidak hanya rendah kalori, tetapi juga kaya akan nutrisi. Tentunya, harus dipastikan apa saja yogurt yang bagus untuk diet.
Menurut buku Susu Fermentasi Yogurt, Aju Tjatur Nugroho Krisnaningsih, S.Pt.,MP (2017:19), yogurt adalah produk yang diperoleh dari fermentasi susu dan atau susu rekonsitusi dengan menggunakan bakteri Lactobacillus bulgaricus dan Streptococcus thermophilus atau bakteri asam laktat lain yang sesuai.
Yogurt yang Bagus untuk Diet Sekaligus Meningkatkan Kandungan Probiotik
Dalam pembuatan yogurt, fermentasi menghasilkan tekstur kental serta rasa asam khas, sekaligus meningkatkan kandungan probiotik yang bermanfaat bagi kesehatan saluran pencernaan dan daya tahan tubuh.
Itulah mengapa, yogurt banyak digunakan sebagai salah satu asupan makanan untuk diet. Di pasaran, ada banyak yogurt yang bagus untuk diet dan memiliki manfaat lain, berikut beberapa di antaranya.
1. Biokul Greek Yogurt Plain
Greek yogurt dari Biokul ini ideal bagi yang sedang menjalani diet dan mengurangi asupan kalori. Kandungan kalorinya lebih rendah dibandingkan produk sejenis.
Tanpa tambahan gula, yoghurt ini memiliki tekstur creamy yang lumer di mulut. Untuk menambah cita rasa, produk ini bisa dicampurkan ke dalam smoothie bowl.
Menariknya lagi, hanya Biokul Yoghurt yang mengandung 4 jenis probiotik: Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus bulgaricus, Bifidobacterium, serta Streptococcus thermophilus.
Berbeda dengan produk lain yang umumnya hanya memiliki 2 jenis probiotik, kombinasi lengkap ini memberikan ragam bakteri baik yang mendukung kesehatan usus secara optimal. Selain itu, probiotik di dalam Biokul juga hidup dan aktif, sehingga manfaatnya dapat dirasakan secara maksimal.
Ingat, usus merupakan otak kedua: saat kesehatannya terjaga, metabolisme dan sistem imun kita pun bisa meningkat.
Nah, selain greek yogurt, Biokul memiliki varian lain. Mulai dari Biokul Drink, Biokul To Go, Biokul Set, Biokul Stirred, dan Biokul Toppings. Pilihan rasanya pun bermacam-macam, tinggal pilih yang jadi favoritmu.
Seluruh varian Biokul telah tersedia di minimarket dan supermarket terdekat. Dengan Biokul, sehat itu seenak ini!
2. Greenfields Yogurt Cup Plain
Yoghurt dari Greenfields ini dibuat dari susu sapi segar yang berasal dari peternakan sapi terbesar di Indonesia. Termasuk dalam jenis stirred yoghurt, produk ini memiliki tekstur lembut dan creamy.
Produk ini juga tidak mengandung gula tambahan, sehingga cocok dijadikan snack saat menjalani diet. Kandungan kultur probiotik dan serat prebiotiknya membantu menjaga kesehatan pencernaan.
3. Cimory Yogurt Stick Original
Bagi yang masih ragu mengonsumsi yoghurt sebagai cemilan karena khawatir merasa enek saat makan dalam jumlah besar, produk ini bisa menjadi pilihan.
Yoghurt stick berukuran kecil ini praktis untuk sekali makan. Kemasannya mudah dibawa dan dibuka, sehingga bisa dinikmati di mana saja dan kapan saja. Tak ada lagi alasan untuk melewatkan yoghurt sebagai snack sehat saat diet.
4. Natural Plain Yoghurt
Produk lokal ini menggunakan bahan berkualitas dan diproses tanpa pengawet, pewarna, serta pemanis buatan. Aman dikonsumsi oleh seluruh anggota keluarga, termasuk anak-anak usia 1 tahun ke atas.
Cocok juga untuk yang sedang mengalami diare atau menjalani program diet. Kandungan gula yang rendah membuat produk ini lebih sehat dan minim risiko bagi kesehatan.
5. Heavenly Blush Greek Yogurt Plain
Selain dikonsumsi langsung, greek yoghurt dari Heavenly Blush ini bisa diolah menjadi berbagai jenis snack. Dapat dikombinasikan dengan buah segar, dijadikan frozen yogurt, atau salad buah.
Bahkan, produk ini bisa menjadi alternatif sehat untuk cream cheese dan mayonnaise, berkat teksturnya yang lembut. Sangat cocok sebagai bahan tambahan dalam aneka olahan sehat.
Itulah lima jenis yogurt yang bagus untuk diet dan memberikan manfaat tambahan untuk kesehatan pencernaan hingga imunitas. Pilihlah produk yang sesuai dengan kebutuhan dan gaya hidup sehat agar manfaatnya bisa dirasakan secara optimal. (VAN)