3 Cara Mengubah Kebiasaan Buruk Agar Hidup Lebih Baik

Ilustrasi Cara Mengubah Kebiasaan Buruk. Sumber: Pixabay

Setiap orang memiliki kebiasaan buruk, tetapi tidak semuanya tau bagaimana cara mengubah kebiasaan buruk tersebut agar hidup menjadi lebih baik. Beberapa kebiasaan buruk yang umum dimiliki oleh kebanyakan orang adalah begadang, menunda pekerjaan, dan lainnya.

Untuk mengubah kebiasaan buruk, diperlukan komitmen dan disiplin dari orang tersebut. Sebab, mengubah kebiasaan buruk bukanlah proses yang instan. Terkadang butuh waktu berbulan-bulan, bahkan bertahun-tahun sampai kebiasaan tersebut hilang sepenuhnya.

Cara Mengubah Kebiasaan Buruk

Ilustrasi Cara Mengubah Kebiasaan Buruk. Sumber: Pixabay/ StockSnap

Berikut ini adalah beberapa cara mengubah kebiasaan buruk agar hidup lebih baik. Beberapa kebiasaan yang dimiliki mungkin saja sering dilakukan tanpa sadar, tetapi bisa berdampak cukup buruk bagi kehidupan seseorang.

Dikutip dari buku 101 Cara Mengubah Kebiasaan Buruk dengan Kebiasaan Baik, Nurima Thama (2022:1), dalam kehidupan, kebiasaan mencerminkan perilaku yang bisa terjadi secara berulang dan simultan. Ini terjadi karena kebiasaan tersimpan dalam otak kecil manusia dan bertahan sebagai long term memory.

Meski sulit, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengubah kebiasaan buruk secara perlahan. Beberapa di antaranya adalah sebagai berikut.

1. Sadari Kebiasaan Buruk

Langkah pertama untuk mengubah kebiasaan buruk adalah dengan menyadari bahwa diri sendiri memiliki kebiasaan buruk yang membawa dampak negatif baik bagi diri atau orang lain. Cari hal-hal yang mungkin bisa menjadi pemicu dari kebiasaan tersebut.

Dengan mengetahui pemicu dari kebiasaan tersebut, akan lebih mudah untuk menghindari kebiasaan tersebut. Bisa mulai dengan mencatat kebiasaan-kebiasaan yang ingin diubah dan perhatikan kapan kebiasaan tersebut biasanya terjadi.

2. Buat Tujuan yang Realistis

Tujuan yang realistis dan spesifik akan lebih mudah dicapai dibanding tujuan yang lebih besar. Misalnya, ketika ingin mengubah kebiasaan begadang, tetapkan tujuan untuk mulai tidur di jam-jam tertentu setiap hari.

Memiliki tujuan yang jelas, bisa membantu mengurangi kebiasaan buruk lebih mudah. Buat tujuan yang realistis agar tidak mudah terbebani dan menyerah. Lalu, pastikan untuk disiplin dan berkomitmen terhadap tujuan tersebut.

3. Minta Dukungan Orang Terdekat

Mengubah kebiasaan buruk merupakan proses yang panjang. Pada prosesnya mungkin sebagian orang akan menyerah dan mengalami demotivasi. Oleh karena itu, penting untuk mencari dukungan dari orang lain.

Cara mengubah kebiasaan buruk memang tidak mudah, tapi jika dilakukan secara perlahan dan konsisten pasti akan membuahkan hasil. Semoga informasi ini bermanfaat. (YAS)

Baca juga: 7 Cara Menghilangkan Kebiasaan Buruk dalam Hidup