4 Contoh Psikologi Positif dalam Kehidupan Sehari-hari yang Bisa Dipraktikkan

Contoh Psikologi Positif dalam Kehidupan Sehari-hari. Foto Hanya Ilustrasi. Sumber Foto: Unsplash.com/Zac Durant

Psikologi positif merupakan ilmu yang mempelajari bagaimana membuat hidup menjadi lebih baik dengan cara memainkan pikiran diri sendiri.

Ada banyak contoh dari psikologi positif dalam kehidupan sehari-hari yang bisa dipraktikkan. Apa saja? Simak selengkapnya di sini.

4 Contoh Psikologi Positif dalam Kehidupan Sehari-hari

Contoh Psikologi Positif dalam Kehidupan Sehari-hari. Foto Hanya Ilustrasi. Sumber Foto: Unsplash.com/Brett Jordan

Dikutip dari buku Psikologi Positif karya Imam Setiadi, (2016) Psikologi positif memberikan perhatian terhadap cara individu memanfaatkan kekuatan yang dimilikinya untuk menyelesaikan tugas yang bersifat tantangan.

Tugas-tugas ini kemudian memberikan pengalaman yang membuat kehidupannya menjadi lebih bermakna.

Tujuan dari psikologi positif adalah kesejahteraan, yang dikenal dengan nama flourishing. Pasalnya dalam kehidupan sehari-hari, perilaku positif memegang peran penting.

Berikut adalah beberapa contoh psikologi positif yang dalam kehidupan yang dapat diadopsi oleh setiap individu.

1. Selalu Optimis

Optimisme adalah paham (keyakinan) atas segala sesuatu dari segi yang baik dan menyenangkan atau sikap selalu mempunyai harapan baik dalam segala hal.

Sikap optimis adalah sikap yang melihat segala hal dari sisi positif sehingga memiliki keyakinan kuat bahwa segala masalah dapat diatasi.

Sikap tersebut bisa menumbuhkan harapan yang tinggi terhadap hasil yang baik di masa depan. Dengan begitu, seseorang akan menjadi tidak mudah putus asa.

2. Selalu Bersyukur

Contoh lain dari selalu memiliki psikologi positif dalam hidup adalah selalu bersyukur. Bersyukur merupakan perasaan terima kasih yang tulus kepada Tuhan atas segala yang diberikan. Dengan bersyukur maka seseorang bisa memaknai hidup dengan baik.

3. Berpikiran Terbuka

Psikologi positif lainnya yang bisa diterapkan adalah selalu berpikiran terbuka.

Misalnya jika ada kritik, hal ini dapat dijadikan sebagai penyemangat untuk menjadi lebih baik lagi. Bukan justru menjadikan kritik tersebut sebagai hal yang bisa menurunkan mental.

4. Mindfulness

Mindfulness adalah keadaan pikiran yang berfokus pada pengenalan tentang apa yang dirasakan pada saat ini, tanpa melalui penilaian.

Mindfulness berarti membawa perhatian ke momen saat ini, sambil menerima dan mengenali segala pikiran, emosi, dan perasaan fisik apa pun. Dengan mindfulness, seseorang bisa memutuskan suatu keputusan dengan tepat.

Baca juga: 3 Fase Tantrum pada Anak dan Cara Mengatasinya yang Tepat

Demikian pembahasan mengenai contoh psikologi positif dalam kehidupan sehari-hari yang bisa diterapkan untuk mencapai kebahagiaan dan kesejahteraan dalam hidup. (WWN)