4 Contoh Self Reward yang Bikin Diri Sendiri Bahagia

Ilustrasi self reward. Sumber foto: Unsplash

Ada beberapa contoh self reward yang dapat membuat diri sendiri bahagia, salah satunya adalah main game. Bermain game dapat membantu seseorang dalam melepaskan stres dan penat yang dirasakan.

Tidak hanya itu saja, masih ada beberapa contoh self reward yang dapat membuat diri sendiri bahagia dan terhindar dari rasa stres. Simak selengkapnya di sini.

Contoh Self Reward untuk Diri Sendiri Bahagia

Ilustrasi self reward. Sumber foto: Unsplash

Setelah melakukan pekerjaan yang berat, setiap orang tentunya menginginkan apresiasi atas pencapaian yang diperoleh. Dalam hal ini, seseorang bisa memberi hadiah untuk diri mereka sendiri yang disebut juga sebagai self reward.

Self reward merupakan istilah yang digunakan untuk orang yang memberikan hadiah kepada diri sendiri sebagai penghargaan atas pencapaian atau kerja keras yang telah dilakukan.

Dilansir dari situs Voi, self reward sangat penting karena dapat memberikan sejumlah manfaat, seperti meningkatkan kepercayaan dan harga diri, serta meredakan rasa lelah atau stres.

Berikut adalah sejumlah contoh self reward yang bisa membuat diri sendiri bahagia.

1. Bermain Game

Salah satu contoh self reward yang paling menyenangkan adalah bermain game seharian. Dengan main game favorit, seseorang dapat menghilangkan penat dan membahagiakan diri sendiri.

2. Tidur Siang

Tidur siang saat istirahat juga termasuk self reward yang tidak mengeluarkan biaya. Meski begitu, tidur siang ternyata ampuh untuk mengembalikan mood dan terhindar dari stres yang membuat depresi.

Dengan tidur siang, seseorang dapat merangsang kreativitas, memancing cara berpikir yang lebih baru, meningkatkan konsentrasi serta daya ingat, hingga menyegarkan badan dan pikiran.

3. Nonton Series atau Film

Menonton series atau film seharian juga termasuk self reward yang dapat mengurangi beban pikiran. Untuk mendapat kepuasan maksimal, sebaiknya pilihlah genre yang menenangkan dan menyegarkan pikiran.

4. Bermain dengan Hewan Peliharaan

Salah satu contoh self reward lainnya adalah bermain dengan hewan peliharaan, seperti kucing, anjing, atau hamster.

Bermain dengan hewan peliharaan dapat meningkatkan hormon bahagia, menghilangkan stres, serta menurunkan tekanan darah sehingga baik untuk kesehatan mental seseorang.

Demikian sejumlah contoh self reward yang bikin diri sendiri bahagia dan bersemangat. (RN)