4 Manfaat Berkhayal Bagi Kesehatan Mental Manusia
Menyajikan informasi seputar info psikologi yang terkini, terupdate, dan terlengkap.
·waktu baca 2 menit
Tulisan dari info psikologi tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarBerkhayal atau berimajinasi adalah kegiatan yang sering dilakukan oleh manusia, terutama saat menghadapi situasi yang membosankan, menegangkan, atau menyedihkan.
Meski begitu, ternyata ada beberapa manfaat berkhayal bagi kesehatan mental manusia, seperti mengasah kemampuan dan meredakan stres.
Ketahui berbagai manfaat berkhayal lainnya bagi kesehatan mental dalam ulasan berikut ini.
4 Manfaat Berkhayal Bagi Kesehatan Mental
Dikutip dari buku The Creative Thinking Handbook karya Chris Griffiths dan Melina Costi, (2021) berkhayal merupakan bentuk imajinasi yang membuat seseorang jauh berada dari posisinya saat ini.
Banyak orang yang berkhayal untuk meredakan stres, menghibur diri, atau memenuhi keinginan yang belum tercapai.
Berikut ini adalah beberapa manfaat berkhayal bagi kesehatan mental seseorang.
1. Menjaga Kesehatan Mental
Manfaat berkhayal yang paling utama adalah menjaga kesehatan mental kita. Berkhayal bisa membuat pikiran kita lebih rileks, nyaman, dan bahagia.
Hal ini bisa mengurangi stres, kecemasan, depresi, dan emosi negatif lainnya yang bisa mengganggu kesehatan mental.
Berkhayal juga bisa meningkatkan rasa percaya diri, rasa ingin tahu, rasa syukur, dan rasa optimis kita terhadap hidup.
2. Mengasah Kreativitas
Salah satu manfaat berkhayal adalah mengasah kreativitas. Saat berkhayal, bisa membayangkan hal-hal baru yang belum pernah dilihat atau rasakan sebelumnya.
Dengan begitu, setiap bisa mengembangkan ide-ide orisinal dan inovatif yang mungkin berguna untuk kehidupan.
3. Meningkatkan Working Memory
Working memory adalah daya ingat jangka pendek yang otak gunakan untuk menyimpan informasi saat kita bekerja atau belajar. Working memory sangat penting untuk membantu mengolah informasi dan menyelesaikan tugas-tugas yang membutuhkan pemikiran kompleks.
Manfaat berkhayal bagi working memory adalah melatihnya agar lebih kuat dan tahan lama. Saat berkhayal, menggunakan bagian tertentu dari otak untuk memikirkan dan mengingat hal lain di luar apa yang sedang dikerjakan.
4. Meningkatkan Kemampuan Bersosialisasi
Berkhayal juga bisa meningkatkan kemampuan bersosialisasi dengan orang lain. Bagian otak yang digunakan untuk berkhayal berada di area yang sama dengan yang bertanggung jawab dalam mengatur kemampuan melakukan interaksi sosial.
Saat berkhayal, bisa mempelajari perilaku orang yang ditemui dan memikirkan bagaimana cara memperlakukannya secara langsung.
Dengan melakukan hal ini, juga bisa mengingat bagaimana ingin diperlakukan oleh orang lain dan mulai menerapkannya dari diri sendiri.
Baca juga: 8 Cara Menjadi Dewasa dengan Bijaksana
Demikian penjelasan mengenai manfaat berkhayal bagi kesehatan mental manusia. Jadi, pada kesempatan tertentu, seseorang dianjurkan untuk berkhayal agar tidak mudah stres. (WWN)