5 Cara Meluluhkan Hati Orang yang Sedang Marah agar Cepat Tenang

Ilustrasi cara meluluhkan hati orang yang sedang marah. Foto: Afif Ramdhasuma/Unsplash

Cara meluluhkan hati orang yang sedang marah bisa dilakukan dengan berbagai langkah. Selain tidak terpancing emosi dan memberi waktu untuk menyendiri, pastikan pula fokus mencari solusi alih-alih terus merasa kesal.

Cara Meluluhkan Hati Orang yang Sedang Marah

Ilustrasi cara meluluhkan hati orang yang sedang marah. Foto: Eric Ward/Unsplash

Cara meluluhkan hati orang yang sedang marah sebetulnya susah-susah gampang. Salah bicara atau bertindak bisa memicu kemarahan makin memuncak. Dampaknya, konflik akan semakin besar dan sulit mencapai kata damai.

Dalam situs RSUP Persahabatan, rsuppersahabatan.co.id, diungkapkan bahwa kemarahan berkaitan dengan kekecewaan, rasa sakit hati, kesedihan, kecemasan, hingga perasaan terancam. Emosi yang tidak terkendali bisa membahayakan diri sendiri maupun orang lain hingga merusak hubungan.

Oleh sebab itu, penting memahami cara meluluhkan hati orang yang sedang marah sehingga sikapnya lebih terkontrol seperti langkah berikut ini:

1. Tidak Ikut Terpancing Emosi

Ketika berhadapan dengan orang yang sedang marah, pastikan tidak terpancing emosi. Dengarkan lebih dulu semua ucapannya. Setelah lawan bicara tampak lebih tenang, ajaklah untuk berkomunikasi dengan kepala dingin guna mencari solusi bersama.

2. Memberi Waktu untuk Menyendiri Sementara

Bila lawan bicaramu adalah orang terdekat, pastikan memberi waktu padanya untuk menyendiri sementara. Tidak perlu didekati atau berusaha menanggapi semua perkataannya sebab bisa jadi malah ikut terbawa emosi.

Terkadang seseorang hanya butuh ruang untuk menenangkan diri, meredam kemarahan, sehingga emosinya lebih stabil dan dapat merespons hal-hal yang membuatnya marah secara bijaksana.

3. Meminta Maaf

Jika dirasa emosi lawan bicara meledak karena sikap atau perilakumu yang dinilai negatif, tidak ada salahnya meminta maaf terlebih dahulu. Ingatlah bahwa memohon maaf bukan berarti kalah. Ciptakan situasi yang tenang dan nyaman agar konflik atau amarah tidak berkepanjangan.

4. Jadilah Pendengar yang Baik

Untuk bisa meluluhkan hati orang yang sedang marah, kamu perlu memosisikan diri sebagai pendengar yang baik. Tak perlu menyela apalagi melawan karena ucapan yang bertentangan denganmu.

Serap semuanya terlebih dahulu sehingga kamu lebih memahami situasi yang dialami lawan bicara. Dengan begini, kamu pun dapat memberi respons positif tanpa emosi.

5. Mencari Tahu Penyebab Kemarahan

Ada berbagai hal yang bisa memicu kemarahan seseorang. Mulai dari sudut pandang yang berbeda, pelanggaran, sikap yang dinilai berlebihan, dan sebagainya.

Untuk bisa meluluhkan hati orang yang sedang emosi, penting mencari tahu penyebab kemarahan terlebih dahulu. Setelah diketahui sebabnya, kamu akan mampu memahami apa yang harus diperbuat.

Itulah beberapa cara meluluhkan hati orang yang sedang marah. Emosi yang meledak bisa disebabkan oleh banyak hal. Kenali lebih dulu apa pemicunya, lantas carilah jalan keluar terbaik sehingga kemarahan akibat hal serupa, tidak terulang di kemudian hari. (DN)