5 Cara Mengatasi Guilt Complex agar Hidup Tenang

Ilustrasi guilt complex dalam hidup. Sumber foto: Unsplash

Cara mengatasi guilt complex agar hidup tenang memang penting untuk diketahui, agar aktivitas dan kehidupan sosial kita tidak terganggu oleh perasaan bersalah yang muncul secara terus-menerus.

Salah satu cara untuk mengatasinya adalah mencoba memaafkan diri sendiri, agar lebih ikhlas dan menerima segala kekurangan yang ada. Tidak hanya itu, simak cara lainnya di bawah ini.

Cara Mengatasi Guilt Complex agar Hidup Tenang

Ilustrasi guilt complex. Sumber foto: Unsplash

Rasa bersalah merupakan hal yang wajar dialami ketika seseorang mengalami kesalahan. Namun, jika terjadi secara berlebihan dan terus-menerus, maka kondisi ini dapat disebut sebagai guilt complex.

Guilt complex adalah kondisi di mana seseorang merasa bersalah secara berlebihan terhadap suatu peristiwa yang tidak pernah terjadi dalam hidupnya, sampai mengganggu aktivitas sehari-hari.

Minkyung Chung dalam situs Talkspace menjelaskan, mereka yang mengalami guilt complex akan mengalami kecemasan berlebih, depresi, stres, hingga merasa rendah diri pada setiap perbuatannya.

Akibatnya, kehidupan sosial seseorang yang mengalami guilt complex juga akan hancur berantakan. Untuk menghindari hal ini, penting bagi manusia mengetahui cara mengatasi guilt complex. Berikut penjelasannya:

1. Maafkan Diri Sendiri

Salah satu cara untuk mengatasi guilt complex adalah memaafkan diri sendiri, agar dapat menerima segala kekurangan dan kesalahan yang ada. Memaafkan diri sendiri juga termasuk dalam tanggung jawab, sehingga sulit untuk dilakukan.

2. Tanamkan Pikiran Positif

Menjaga pikiran tetap positif juga menjadi cara yang ampuh dalam mengatasi guilt complex. Tanamkan pada otak bahwa setiap orang pasti pernah melakukan kesalahan, baik sengaja atau tidak.

Namun, anggaplah kesalahan ini sebagai motivasi untuk berubah dan menjadi lebih baik kedepannya. Alih-alih menyalahkan diri sendiri, cobalah untuk mengambil hikmah dari setiap kesalahan yang terjadi.

3. Cari Sudut Pandang Berbeda

Ketika sedang mengalami guilt complex, cobalah untuk berpikir dari sudut pandang yang berbeda. Dengan ini, fokus akan tergeser, dan akhirnya menimbulkan pemikiran positif.

4. Fokus Mencari Solusi

Mengatasi guilt complex juga dapat dilakukan dengan fokus mencari solusi atau penyelesaian dalam permasalahan yang ada. Dengan ini, hidup juga akan menjadi lebih tenang dan damai.

5. Cari Bantuan

Cara terakhir dalam mengatasi guilt complex adalah mencari bantuan dari orang terdekat atau profesional. Dengan adanya dukungan sosial, mengelola emosi juga menjadi mudah untuk dilakukan.

Demikian penjelasan mengenai cara mengatasi guilt complex. Semoga membantu! (RN)