5 Cara Mengatasi Kecewa agar Bisa Melanjutkan Hidup

Ilustrasi cara mengatasi kecewa. Foto: Pixabay

Rasa kecewa merupakan hal yang lumrah muncul dalam kehidupan manusia. Di mana kekecewaan tersebut muncul sebagai akibat dari ketidaksesuaian realita dibandingkan dengan harapan.

Meski begitu, bukan berarti harus selalu berlarut dalam kekecewaan. Ada sejumlah cara mengatasi kecewa yang perlu diterapkan agar bisa terus melanjutkan hidup. Simak pembahasannya di sini.

Cara Mengatasi Kecewa

Ilustrasi cara mengatasi kecewa. Foto: Pixabay

Memendam rasa kecewa dalam jangka waktu yang panjang dapat memicu turunnya kesehatan, baik fisik maupun mental.

Berikut adalah cara mengatasi kecewa berdasarkan buku Strategi Menjadikan Anak-anak di Atas Rata-rata karya De Gerip.

1. Menerima rasa kecewa

Hal ini akan memudahkan langkah untuk menjalani kehidupan yang lebih baik di kemudian hari. Menerima rasa kecewa memang tidak mudah, tetapi bukan mustahil dilakukan.

Seseorang diperkenankan untuk menunjukkan rasa kecewa, dengan cara marah, berteriak, bahkan menangis, selama tidak berlarut-larut.

2. Menceritakan kepada orang terpercaya

Rasa kecewa tersebut bisa ditunjukkan dan diceritakan kepada orang-orang yang selama ini bisa dipercaya, seperti keluarga, sahabat, hingga pasangan.

Mencurahkan rasa kecewa pada orang lain bisa membuat hati merasa lega. Apalagi setelah menerima dukungan positif dari mereka.

3. Membuat target baru yang realistis

Kekecewaan seringkali terjadi ketika realita ternyata tak seindah ekspektasi. Manusia seringkali menjadi kecewa saat gagal dalam mewujudkan harapan atau impian.

Oleh karena itu, individu perlu mengukur kemampuan diri. Barulah kemudian membuat sebuah target yang baru sesuai dengan hasil analisa terhadap diri sendiri.

4. Membuat rencana baru

Tidak hanya memiliki target baru, seseorang juga harus menyusun rencana dan langkah-langkah baru untuk mencapai apa yang telah ditargetkan.

Selain meningkatkan kemungkinan keberhasilan, rencana yang baru dapat membuat pikiran menjadi lebih positif sehingga rasa kecewa akan hilang dengan sendirinya.

5. Healing

Healing merupakan salah satu proses penyembuhan batin yang bisa dilakukan seseorang saat sedang merasa kecewa. Bisa dilakukan dengan pergi jalan-jalan, makan makanan enak, dan lain sebagainya.

Proses menyenangkan diri sendiri melalui healing, dipercaya bisa mengurangi rasa kecewa. Dengan begitu, seseorang bisa bangkit jadi sosok yang lebih bersemangat.

Demikian pembahasan mengenai beberapa cara mengatasi kecewa agar bisa melanjutkan hidup. (SP)