5 Cara Mengembalikan Mood Wanita PMS yang Mudah dan Efektif
Menyajikan informasi seputar info psikologi yang terkini, terupdate, dan terlengkap.
ยทwaktu baca 2 menit
Tulisan dari info psikologi tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarPMS atau Premenstrual Syndrome adalah kondisi yang terjadi pada wanita menjelang menstruasi. Hal ini kerap membuat wanita mengalami perubahan mood. Maka dari itu, mengetahui cara mengembalikan mood wanita PMS adalah hal penting.
Gurning dan Pademme dalam Perubahan Mood saat Premenstrual Syndrome pada Remaja Putri, menyebutkan bahwa perubahan suasan hati pada wanita yang sedang PMS terjadi akibat naik turunnya hormon estrogen.
Untuk mengetahui informasi lebih lanjut mengenai cara mengembalikan mood wanita PMS, simak selengkapnya di artikel berikut.
Cara Mengembalikan Mood Wanita PMS
Saat sedang PMS, seorang wanita cenderung sering mengalami perubahan suasana hati. Hal ini bisa membuat emosinya menjadi tidak terkontrol.
Maka dari itu, pasangan bisa membantu membangkitkan suasana hatinya dengan sejumlah cara. Adapun beberapa cara mengembalikan mood wanita PMS antara lain:
1. Menunjukkan Rasa Empati
Salah satu cara mengembalikan mood wanita PMS adalah menunjukkan rasa empati. Pasalnya, ketika sedang PMS, seorang wanita bukan hanya mengalami perubahan emosi, tetapi juga rentan mengalami kram perut.
Untuk itu, ketika wanita sedang berkeluh-kesah, sebaiknya dengarkan keluhannya dan tunjukkan rasa empati. Dengan begini, dirinya tidak menjadi kesal.
2. Melakukan Kegiatan yang Disukai
Cara mengembalikan mood wanita PMS selanjutnya adalah melakukan kegiatan yang disukainya. Hal ini bertujuan untuk membuatnya terhibur.
Misalnya, mengajak mendengarkan musik dari grup kesukaannya maupun menonton serial favoritnya.
3. Mengajaknya ke Tempat Makan Favoritnya
Cara mengembalikan mood wanita PMS berikutnya adalah mengajaknya ke tempat makan favoritnya. Pasalnya, mengonsumsi makanan favorit di tempat kesukaannya bisa membantu memperbaiki suasana hati.
4. Mengajak Berolahraga Bersama
Cara mengembalikan mood wanita PMS lainnya adalah mengajaknya untuk berolahraga bersama. Pada dasarnya, olahraga bukan hanya baik untuk kesehatan tubuh. Di sisi lain, olahraga juga bertujuan untuk meningkatkan hormon endorfin yang berperan sebagai pemicu rasa bahagia dan memperbaiki suasana hati.
Untuk itu, kamu bisa mengajak pasangan untuk berolahraga setidaknya 30 menit setiap hari selama masa PMS. Dengan begini, suasana hatinya akan lekas membaik.
5. Fast Respond
Cara mengembalikan mood wanita PMS yang terakhir adalah dengan bersikap fast respond ketika dihubungi. Pasalnya, terlalu lama membalas bisa membuat wanita PMS merasa kesal dan menjadi marah. Untuk itu, upayakan agar membalasnya dengan cepat agar dirinya tidak semakin bad mood.
Demikian sederet cara mengembalikan mood wanita PMS yang bisa dilakukan. [ENF]