5 Cara Menghadapi Orang yang Mengalami Depresi

Ilustrasi Cara Menghadapi Orang yang Mengalami Depresi. Sumber foto: unsplash.com/Paola Chaaya

Depresi adalah gangguan kesehatan mental serius yang dapat memengaruhi siapa saja. Jika menemukan orang terdekat ada yang depresi, maka harus tahu cara menghadapi orang yang mengalami depresi.

Penting untuk mengetahui cara ini agar bisa membantu meringankan depresinya, bukan justru memperburuk suasana.

Cara Menghadapi Orang yang Mengalami Depresi

Ilustrasi Cara Menghadapi Orang yang Mengalami Depresi. Sumber foto: unsplash.com/Volkan Olmez

Dikutip dari buku Melawan Stres dan Depresi karya Rezim Aizid, (2015) pengertian depresi adalah gangguan jiwa yang ditandai dengan perasaan sedih, putus asa, tidak berharga, atau tidak berdaya.

Orang yang depresi akan kehilangan minat atau kesenangan dalam melakukan aktivitas yang biasanya disukai. Jika memiliki teman, keluarga, atau orang terdekat yang mengalami depresi, harus segera dibantu.

Berikut beberapa cara menghadapi orang yang mengalami depresi agar tidak memberikan dampak buruk:

1. Dengarkan dengan Empati

Salah satu hal terpenting yang dapat dilakukan adalah mendengarkan apa yang mereka rasakan tanpa menghakimi, menyalahkan, atau memberi nasihat.

Tunjukkan kepedulian dan mengerti dengan mengangguk, menatap mata, atau mengulangi apa yang mereka katakan dengan kata-kata sendiri.

2. Berikan Dukungan Emosional

Cara membantu orang yang depresi adalah dengan mengekspresikan rasa sayang, perhatian, dan penghargaan kepada orang yang mengalami depresi. Bisa juga memberi mereka pujian, dorongan, atau pengakuan atas hal-hal positif yang mereka lakukan.

Hindari mengkritik, menekan, atau membandingkan mereka dengan orang lain, karena ini akan memberikan dampak buruk.

3. Ajak Melakukan Aktivitas Bersama

Untuk menghadapi orang depresi, ajaklah dia untuk melakukan hal-hal yang dapat meningkatkan suasana hati, seperti berolahraga, berkebun, bermain musik, atau menonton film.

Bisa juga mengajaknya untuk keluar rumah dan bertemu dengan orang-orang lain yang peduli dan mendukungnya.

4. Bantu Mereka Mencari Bantuan Profesional

Jika orang yang mengalami depresi belum mendapatkan bantuan dari dokter atau terapis, maka bantulah mereka mencari sumber daya yang tersedia di daerah mereka. Tawarkan untuk menemani mereka ke klinik, rumah sakit, atau pusat kesehatan mental.

Baca juga: Anuptaphobia: Definisi beserta Tanda-tandanya yang Wajib Dikenali

Itulah beberapa cara menghadapi orang yang mengalami depresi. Cara tersebut bisa dilakukan agar orang yang sedang depresi tidak semakin parah. (WWN)