5 Manfaat Pelukan bagi Kesehatan Mental yang Harus Diterapkan Setiap Hari

Manfaat Pelukan bagi Kesehatan Mental. Foto Hanya Ilustrasi. Sumber Foto: Unsplash.com/Marco Bianchetti

Berpelukan merupakan salah satu kegiatan berupa kontak fisik yang dipercaya memiliki banyak manfaat.

Salah satu manfaat pelukan bagi kesehatan mental ialah dapat melepaskan stres. Untuk mengetahui manfaat pelukan lainnya, simak dalam pembahasan berikut ini.

5 Manfaat Pelukan bagi Kesehatan Mental

Manfaat Pelukan bagi Kesehatan Mental. Foto Hanya Ilustrasi. Sumber Foto: Unsplash.com/Anastasia Sklyar

Dikutip dari buku Kenapa Bunda Harus Bekerja karya Santy Dwi Kristina, (2019) berpelukan dipercaya bisa mendatangkan banyak manfaat. Salah satu alasannya karena bisa meningkatkan hormon kasih sayang.

Hormon ini merupakan hormon yang berfungsi pada bagian pusat emosional otak sehingga seseorang dapat merasakan kepuasan, mengurangi kecemasan dan stres.

Berikut ini adalah beberapa manfaat pelukan bagi kesehatan mental bila diterapkan secara rutin.

1. Meningkatkan Mood

Pelukan dapat memicu produksi hormon "bahagia" seperti serotonin dan dopamin. Hormon ini dapat membantu meningkatkan mood dan memberikan perasaan bahagia dan puas.

Artinya, ketika sedang tidak bagus moodnya, berpelukan dengan orang yang disayang bisa jadi salah satu opsi untuk memperbaiki mood.

2. Mengurangi Stres dan Kecemasan

Pelukan dapat menurunkan produksi hormon stres, kortisol. Hormon inilah yang dapat membantu seseorang dalam mengurangi stres yang dirasakan. Selain membantu mengurangi stres, berpelukan juga bisa mengurangi kecemasan dan juga ketakutan.

Terutama ketika berpelukan dengan orang yang disayang, seperti pasangan maupun anggota keluarga.

3. Meningkatkan Rasa Percaya Diri

Kontak fisik seperti pelukan dapat meningkatkan rasa percaya diri dan harga diri. Ini karena pelukan memberikan perasaan diterima dan dicintai.

4. Meningkatkan Koneksi Sosial

Pelukan adalah cara yang efektif untuk menunjukkan dukungan dan empati kepada orang lain. Ini dapat membantu memperkuat ikatan sosial dan membuat diri merasa lebih terhubung dengan komunitas.

5. Membantu Penyembuhan Emosional

Pelukan dapat memberikan kenyamanan dan dukungan selama masa sulit. Ini dapat membantu proses penyembuhan emosional dan membantu dalam mengatasi trauma atau kehilangan.

Baca juga: 5 Cara agar tidak Terlalu Berharap pada Pasangan yang Efektif

Demikian pembahasan mengenai manfaat pelukan bagi kesehatan mental. Bagaimanapun, pelukan adalah alat yang kuat untuk mendukung kesehatan mental seseorang. (WWN)