5 Manfaat Singing Bowl untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Manfaat Singing Bowl. Foto Hanya Ilustrasi. Sumber Foto: Unsplash.com/Content Pixie

Singing bowl adalah lonceng berbentuk mangkuk yang bisa menghasilkan suara dan juga getaran ketika dipukul atau dilingkari dengan palu.

Meski begitu, ternyata ada beberapa manfaat singing bowl untuk kesehatan fisik dan mental. Pasalnya, bunyi dari alat ini yang bisa menenangkan dan membuat orang yang mendengarnya menjadi rileks. Untuk lebih jelasnya, simak dalam ulasan berikut ini.

5 Manfaat Singing Bowl

Manfaat Singing Bowl. Foto Hanya Ilustrasi. Sumber Foto: Unsplash.com/Conscious Design

Dikutip dari buku Singing Bowl Exercises for Health and Personal Harmony karya Anneke Huyser, (1999) singing bowl merupakan mangkok atau alat yang terbuat dari logam seperti tembaga atau emas.

Alat ini ternyata sudah ada sejak ribuan tahun lalu dan digunakan oleh masyarakat Tibet. Mangkuk bernyanyi tradisional sudah ada sejak 5000 tahun lalu dan aslinya berasal dari Nepal, India, dan Tibet.

Suara dari mangkuk ini memang sudah dipercaya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan fisik dan mental. Berikut ini adalah beberapa di antaranya.

1. Mengurangi Stres dan Kecemasan

Frekuensi getaran yang dihasilkan oleh singing bowl dapat membantu menenangkan pikiran dan mengurangi stres serta kecemasan.

Suara yang harmonis membantu memfokuskan pikiran dan menghilangkan gangguan, memungkinkan rasa damai yang lebih dalam.

2. Meningkatkan Kualitas Tidur

Suara dari alat ini juga bisa membuat orang yang mendengarnya bisa meningkatkan kualitas tidurnya.

Hal ini disebabkan karena adanya getaran lembut yang bisa membantu menenangkan sistem saraf, memudahkan transisi ke tidur yang nyenyak.

3. Meningkatkan Konsentrasi

Mendengarkan singing bowl ternyata juga bisa meningkatkan konsentrasi seseorang. Tentunya ini sangat berguna saat seseorang melakukan meditasi atau pada saat sedang latihan menjaga fokus.

4. Menyeimbangkan Energi Tubuh

Menurut tradisi Timur, setiap orang memiliki pusat energi atau chakra yang perlu dijaga keseimbangannya. Singing bowl dikatakan dapat menyeimbangkan chakra ini, membawa harmoni ke tubuh dan pikiran.

5. Mendukung Penyembuhan Fisik

Getaran dari singing bowl diklaim dapat mempercepat proses penyembuhan fisik dengan meningkatkan aliran energi dan sirkulasi darah di tubuh. Alat ini sudah digunakan sejak zaman dahulu oleh masyarakat Tibet.

Baca juga: Penyebab Toxic Positivity dan Cara Mengatasinya

Itulah berbagai manfaat singing bowl sebagai terapi suara yang baik untuk kesehatan mental dan fisik. (WWN)