5 Rekomendasi Aromaterapi untuk Menyeimbangkan Mood

Ilustrasi Aromaterapi untuk Menyeimbangkan Mood. Foto: dok. Unsplash/Davies Designs Studio

Aromaterapi untuk menyeimbangkan mood merupakan jenis aroma atau wewangian yang direkomendasikan untuk membantu menyeimbangkan kondisi mood dan mengatasi bad mood.

Ada banyak sekali jenis wewangian yang biasa digunakan untuk membantu menyeimbangkan mood, salah satunya aroma lavender. Selain itu, terdapat beberapa jenis aromaterapi yang dapat digunakan untuk membantu menenangkan diri.

Rekomendasi Aromaterapi untuk Menyeimbangkan Mood

Ilustrasi Aromaterapi untuk Menyeimbangkan Mood. Foto: dok. Unsplash/Priscilla Du Preez 🇨🇦

Kondisi mood atau suasana hati yang tidak menentu terkadang membuat kehidupan terasa lebih rumit. Tak hanya itu, mood yang kurang seimbang juga tak jarang membuat diri sendiri merasa resah dan tak nyaman. Oleh sebab itu, banyak orang mencari cara agar dapat menenangkan kondisi hatinya agar tetap dapat produktif.

Dikutip dari buku berjudul Aromaterapi: Memanfaatkan Aroma untuk Kesehatan dan Kesejahteraan, yang ditulis oleh Tresno Saras (2023: 33), bahwa untuk meregulasi mood, aroma dari minyak esensial seperti lemon dapat meningkatkan mood dan mengurangi gejala depresi yang terkait dengan stres dan kecemasan.

Aroma yang menyegarkan dan meningkatkan mood ini dapat membantu menciptakan perasaan lebih positif dan mengurangi tekanan emosional. Lebih lengkap, berikut ini beberapa rekomendasi aromaterapi untuk menyeimbangkan mood.

1. Lavender

Aroma lavender merupakan aromaterapi favorit yang diyakini cukup efektif untuk mengurangi stres dan meningkatkan mood. Selain itu, aroma lavender juga dapat membantu menenangkan diri sehingga banyak digunakan untuk membantu meningkatkan kualitas tidur.

2. Lemon

Kesegaran yang diperoleh dari buah lemon dapat digunakan untuk membantu memperbaiki mood secara efektif. Aroma kesegaran dari lemon ini juga dapat meningkatkan semangat sehingga tubuh terasa lebih produktif saat bekerja. Tak hanya itu aroma lemon juga membantu pikiran menjadi lebih rileks.

3. Chamomile

Aroma yang diperoleh dari bunga chamomile ini juga dikenal dengan keefektifannya untuk membantu menenangkan mood. Di samping itu, aroma chamomile juga dapat membantu mengurangi kecemasan dan depresi secara efektif.

Ditambah lagi, efek menenangkan dari aroma chamomile ini juga dapat membantu tubuh lebih rileks bahkan meningkatkan kualitas tidur. Dengan begitu, tubuh akan terasa lebih segar dan bugar setelah bangun tidur.

4. Peppermint

Aroma menyegarkan dari peppermint dapat membantu menenangkan pikiran sekaligus meningkatkan mood. Ditambah lagi, aroma peppermint juga dapat meningkatkan semangat kerja sehingga tubuh dapat menjadi lebih produktif.

5. Rosemary

Tanaman herba yang banyak digunakan sebagai bumbu masakan ini dikenal dengan aromanya yang khas dan berkhasiat. Aroma rosemary yang segar dapat membantu menenangkan tubuh, meningkatkan mood, membangkitkan semangat kerja, meningkatkan daya ingat, bahkan membantu mengatasi kelelahan dan sakit kepala.

Itulah sederet rekomendasi aromaterapi untuk menyeimbangkan mood yang dapat dijadikan sebagai referensi. Semoga bermanfaat. (DAP)