6 Cara Mengatasi Takut Petir dan Kilat yang Mudah Dilakukan

Ilustrasi cara mengatasi takut petir, sumber foto: MART PRODUCTION by pexels.com

Ada banyak cara mengatasi takut petir dan kilat baik bagi anak-anak maupun orang dewasa. Rasa takut terhadap petir maupun kilat ini memang bisa terjadi ketika hari mulai mendung lalu turun hujan disertai petir.

Ketika hujan turun disertai kilat dan petir, dapat membuat siapa saja yang memiliki phobia terhadap petir akan merasa ketakutan. Bahkan ada beberapa yang memilih untuk bersembunyi hingga menutup telinga karena rasa takut yang luar biasa.

Dikutip dari www.choosingtherapy.com, ini dia beberapa cara efektif mengatasi takut petir dan kilat.

Cara Mengatasi Takut Petir dan Kilat

Ilustrasi cara mengatasi takut petir, sumber foto: emre vr by pexels.com

Petir dan kilat memang bisa membuat siapa saja merasa ketakutan, termasuk seseorang yang memang memiliki phobia terhadap petir. Berikut ini tata cara mengatasi takut petir dan kilat secara efektif dan ampuh.

1. Fokus ke Aktivitas Lain

Cara pertama yang bisa dilakukan adalah dengan memfokuskan diri ke aktivitas lain sehingga tidak lagi fokus ke petir. Misalnya berada di ruangan yang kedap suara atau berusaha tidur dalam ruangan yang terhindar dari suara petir.

Selain itu, juga bisa melakukan beberapa kegiatan di luar rumah yang aman seperti berbelanja atau berlibur ke rumah kerabat.

2. Visualisasikan Ketenangan dalam Diri

Coba bayangkan sedang menangani segala situasi dengan rasional dan tenang. Mulai sedikit demi sedikit untuk melatih ketenangan dalam diri ketika menghadapi petir dan kilat agar rasa cemas perlahan-lahan menghilang.

3. Cari Opsi Alternatif

Phobia terhadap petir harus segera disiapkan hal yang positif untuk mengantisipasi skenario terburuk. Cobalah untuk merenung dan berpikir bahwa rasa cemas dan takut terhadap petir hanya akan mengganggu aktivitas.

4. Berlatih Teknik Relaksi

Selanjutnya yang bisa dilakukan adalah dengan berlatih teknik relaksasi seperti bernapas dalam-dalam kemudian hembuskan perlahan. Bila perlu lakukan meditasi ketika mulai merasa cemas.

5. Minta Dukungan Teman atau Keluaga

Terkadang rasa takut terhadap petir memang tidak dapat diselesaikan dengan mudah. Sehingga perlu meminta dukungan teman atau keluarga agar diri selalu berpikiran positif ketika petir dan kilat datang.

6. Hindari Memeriksa Laporan Cuaca

Orang yang memang memiliki ketakutan atau phobia petir pasti akan merasa takut ketika memeriksa laporan cuaca. Maka dari itu, hindari memeriksa laporan cuaca agar diri menjadi lebih tenang.

Banyak tata cara mengatasi takut petir dan kilat secara tepat dan efektif yang dapat dilakukan. Bukan hanya dari diri sendiri, seseorang juga bisa meminta bantuan teman agar lebih tenang ketika kilat dan petir. (DSI)