6 Cara Menghilangkan Rasa Kecewa dengan Bijaksana

Ilustrasi kecewa. Sumber foto: Pexels

Kecewa merupakan salah satu emosi yang kerap dialami oleh manusia. Karena itu, penting untuk mengetahui cara menghilangkan rasa kecewa dengan bijaksana agar tidak timbul rasa dendam di dalam diri sendiri.

Salah satu langkah tepat untuk mengatasi rasa kecewa sendiri adalah menerima keadaan dan masa lalu yang sudah terjadi. Tidak hanya itu, masih ada cara lainnya yang perlu diikuti. Simak selengkapnya di bawah ini.

Cara Menghilangkan Rasa Kecewa

Ilustrasi rasa kecewa. Sumber foto: Pexels

Kecewa merupakan salah satu emosi yang paling sering dialami oleh manusia. Umumnya, kecewa disebabkan oleh beberapa faktor, seperti gagal mencapai tujuan, merasa dikhianati, hingga kehilangan sesuatu.

Secara harfiah, kecewa artinya tidak sesuai harapan. Jadi, kecewa dapat muncul ketika seseorang merasa tidak puas saat harapan atau keinginannnya tidak dapat terpenuhi.

Dikutip dari situs Psych Central, perasaan kecewa tidak dapat dicegah dan dihindari. Akibatnya, saat merasa kecewa, seseorang akan sedih, marah, putus asa, bahkan frustasi hingga menjadi tidak produktif.

Untuk mengatasi perasaan ini, setiap orang perlu mengetahui cara menghilangkan rasa kecewa. Bagaimana caranya? Berikut penjelasannya.

1. Menerima Keadaan

Hal pertama yang perlu dilakukan saat mengalami rasa kecewa adalah menerima keadaan dan masa lalu yang sudah terjadi. Hindari menyangkal dan mengubah kenyataan agar tidak kecewa lebih dalam.

2. Evaluasi Harapan

Setelah menerima kenyataan yang telah terjadi, cobalah untuk mengevaluasi harapan diri sendiri. Pikirkan baik-baik apakah harapan yang dibuat memang sudah realistis dan pasti? Dengan begitu, setiap orang dapat menerima segala hal yang menjadi takdir kehidupan.

3. Ekspresikan Perasaan dengan Baik

Untuk mengatasi kekecewaan, setiap orang dapat mengekspresikan perasaannya dengan baik kepada orang yang dipercayai. Dengan ini, kondisi mental menjadi lebih lega dan sehat.

4. Fokus pada Hal Positif

Mengatasi rasa kecewa juga dapat dilakukan dengan fokus pada hal-hal positif yang ada di dalam hidup. Dengan pikiran positif, manusia tidak akan tenggelam dalam rasa kecewa.

5. Berhenti Menyalahkan Diri Sendiri

Rasa kecewa juga dapat diatasi dengan berhenti menyalahkan diri sendiri. Karena itu, cobalah untuk percaya bahwa setiap kegagalan dan kehilangan yang terjadi adalah hal biasa.

6. Beri Waktu untuk Diri Sendiri

Cara terakhir untuk menghilangkan rasa kecewa adalah dengan memberikan waktu kepada diri sendiri untuk sembuh. Semua itu membutuhkan proses, karena itu tidak perlu terburu-buru.

Itulah berbagai cara menghilangkan rasa kecewa dalam hidup yang bisa diterapkan. Selamat mencoba! (RN)