6 Cara Meningkatkan Mood di Pagi Hari Secara Mudah dan Efektif

Ilustrasi cara meningkatkan mood di pagi hari, sumber foto: Mikhail Nilov by pexels.com

Sebagian besar orang sering kehilangan mood saat di pagi hari, sehingga kurang semangat untuk memulai hari. Namun, ada tata cara meningkatkan mood di pagi hari agar tidak lagi bermalas-malasan.

Bangun pagi memang sering menjadi sebuah hal yang sulit dilakukan karena lebih nyaman untuk bermalas-malasan. Apalagi jika tidak memiliki mood yang baik, maka sepanjang hari akan berlalu dengan tidak menyenangkan.

Dikutip dari Buku Ultimate Self Healing: Damai dan Bahagia di Hati karya Made Suwenten dan Indra Dewanto, berikut ini cara lengkap untuk meningkatkan mood di pagi hari.

Cara Meningkatkan Mood di Pagi Hari

Ilustrasi cara meningkatkan mood di pagi hari, sumber foto: Centre for Ageing Better by pexels.com

Meski akan ada banyak aktivitas padat yang telah menanti, semangat pagi dan mood yang baik tetap harus ada dalam diri. Ketika sulit memiliki mood yang baik ketika pagi hari, maka bisa diatasi dengan menerapkan 6 cara berikut ini.

1. Olahraga Ringan

Tidak harus olahraga berat, mulai dengan berolahraga ringan minimal 30 menit untuk membantu meningkatkan mood di pagi hari. Bisa juga dengan berjalan agak cepat selama 30 menit agar mood kembali meningkat.

2. Mendengarkan Musik Favorit

Mendengarkan musik favorit juga akan membantu untuk meningkatkan mood di pagi hari dan membuat hari lebih bahagia. Apalagi musik yang didengarkan adalah musik favorit penuh makna yang bisa menumbuhkan rasa semangat.

3. Meditasi

Meditasi untuk meningkatkan mood tidak harus dilakukan dengan duduk bersila, menutup mata hingga mengucapkan berbagai afirmasi positif bisa menjadi alternatifnya.

4. Menikmati Sarapan

Menikmati sarapan tidak harus dengan menu favorit, tapi jika ada maka akan lebih baik. Sebenarnya menu sarapan yang baik adalah menu sarapan yang sehat dan tidak membosankan untuk meningkatkan mood di pagi hari.

5. Bernapas Dalam-dalam

Mood yang rusak di pagi hari bisa ditingkatkan dengan cara bernapas dalam-dalam dan dinikmati secara perlahan. Mengingat perasaan stres akan meningkatkan tensi dan membuat napas menjadi pendek, sedangkan perasaan tenang akan membuat napas menjadi rileks.

6. Selalu Berpikir Positif

Mulai hari di sejak pagi dengan selalu tersenyum dan berpikir positif. Selain itu, mendengarkan kata-kata dari motivator juga dapat menjadi solusi terbaik untuk meningkatkan pemikiran yang positif.

Memulai hari dengan mood yang baik tentu saja akan sangat bermanfaat dalam kehidupan untuk menjalani aktivitas-aktivitas selanjutnya. (DSI)