9 Cara Memperkuat Mental yang Lemah agar Lebih Tahan Banting

Ilustrasi cara memperkuat mental yang lemah, sumber foto: Andrea Piacquadio by pexels.com

Cara memperkuat mental yang lemah agar menjadi lebih kuat dan tahan banting sebenarnya tidak berbeda jauh dengan melatih kekuatan fisik. Jadi jika ingin memiliki mental yang kuat, maka perlu energi atau kekuatan yang lebih besar.

Seperti otot tubuh, otot mental juga perlu mendapat stimulasi dan latihan yang tepat agar lebih kuat. Apalagi mental yang kuat butuh perjuangan dan upaya sejak lama karena tidak bisa instan.

Dikutip dari buku Tips Menjalani Hidup Bahagia karya Bagus Sasmito Edi Wahono, di bawah ini ada beberapa cara memperkuat mental lemah secara efektif.

Cara Memperkuat Mental yang Lemah

Ilustrasi cara memperkuat mental yang lemah, sumber foto: Sam Lion by pexels.com

Melatih mental bisa dilakukan sejak dini melalui kebiasaan kecil yang dibangun. Untuk lebih lengkapnya, berikut ada beberapa tata cara memperkuat mental yang lemah agar lebih tahan banting.

1. Membuat Tujuan Hidup yang Masuk Akal

Memiliki mimpi yang besar memang sangat menyenangkan, namun pastikan mimpi tersebut masih masuk akal agar tidak mudah membuat kecewa.

2. Berpikir Positif

Jika mengalami kekecewaan dan kegagalan dalam kehidupan pribadi atau profesional, maka jangan bersedih atau menyerah tapi berpikirlah positif.

3. Berani Melawan Rasa Takut

Mental yang kuat terbangun dengan diri yang berani melawan rasa takut.

4. Jangan Pusingkan Perkataan Orang Lain

Memusingkan perkataan negatif dari orang lain hanya akan membuat keadaan mentalmu semakin buruk.

5. Asah Terus Kemampuan Diri

Cara lainnya yaitu mengasah kemampuan diri sendiri melalui latihan, belajar, mengikuti kursus atau mencoba strategi baru.

6. Beraktivitas dan Olahraga

Olahraga secara rutin dapat membantu meningkatkan ketahanan fisik, sosial, dan intelektual.

7. Gunakan Media Sosial secara Bijak

Zaman sekarang media sosial justru dapat memperburuk mental seseorang, jadi gunakan media sosial secara bijak.

8. Jangan Membesarkan Hal-hal Sepele

Hal-hal sepele dalam kehidupan sehari-hari jika dibesarkan dapat menurunkan mental seseorang, jadi sebaiknya jangan dibesar-besarkan.

9. Hargai Diri Sendiri

Kekuatan mental akan melemah jika kamu selalu membandingkan dirimu dengan orang lain. Jadi berhentilah melakukan hal tersebut dan mulai hargai diri sendiri.

Tidak semua orang memiliki mental yang kuat, apalagi dalam menghadapi kerasnya kehidupan. Sehingga perlu melakukan cara memperkuat mental yang lemah agar lebih tahan banting sesuai penjelasan tersebut. (DSI)