9 Cara Menahan Emosi terhadap Pasangan agar Tidak Memicu Pertengkaran

Ilustrasi cara menahan emosi terhadap pasangan, sumber foto: cottonbro studio by pexels.com

Pertengkaran dalam hubungan asmara biasanya terjadi karena emosi yang tidak terkendali. Maka dari itu, perlu mempelajari cara menahan emosi terhadap pasangan yang efektif agar tidak memicu pertengkaran.

Pada dasarnya, pertengkaran yang terjadi harus segera diselesaikan dengan baik agar tidak menjadi masalah lebih besar. Apalagi ada berbagai cara yang bisa digunakan, salah satunya yaitu dengan berusaha mengendalikan emosi.

Cara Menahan Emosi terhadap Pasangan

Ilustrasi cara menahan emosi terhadap pasangan, sumber foto: cottonbro studio by pexels.com

Tidak jarang seseorang mudah marah dan kecewa pada sikap pasangan, apalagi jika pasangannya sulit untuk menahan emosi.

Dikutip dari www.marriage.com, di bawah ini ada beberapa tata cara efektif menahan emosi terhadap pasangan:

1. Memahami Perasaan Diri Sendiri dan Pasangan

Saat emosi mulai stabil, coba pahami perasaan diri sendiri dan pasangan tentang apa yang sebenarnya diinginkan.

2. Berhenti dan Berpikir Sebelum Bertindak

Jika menemukan sesuatu yang bisa memicu pertengkaran, sebaiknya berhenti sejenak dan berpikir sebelum bertindak agar tidak menciptakan keributan.

3. Berhenti Memikirkan Hal-hal Negatif

Terus memikirkan hal-hal negatif secara tidak langsung dapat memicu pertengkaran terhadap pasangan, jadi berhenti melakukan itu.

4. Menggunakan Bahasa yang Baik

Saat berdiskusi dengan pasangan terkait masalah yang sedang dihadapi, usahakan untuk menggunakan bahasa yang baik.

5. Luangkan Waktu Bersama untuk Mengatasi Stres

Tidak jarang emosi dalam hubungan dapat terjadi akibat tingkat stres berlebihan, sebaiknya luangkan waktu bersama pasangan untuk mengatasinya.

6. Terima Fakta dan Bersikap Rasional

Ketika sulit menahan emosi yang ekstrem, sebaiknya secara perlahan mulai terima fakta dan bersikap rasional agar tidak memicu pertengkaran.

7. Mendengarkan Pasangan

Masalah dapat diselesaikan dengan baik ketika berhasil mendengarkan penjelasan dan pendapat dari pasangan.

8. Kontak Fisik dengan Pasangan

Saat emosi sudah reda, jangan lupa untuk melakukan kontak fisik dengan pasangan. Misalnya memeluk atau menyentuh pasangan.

9. Diam dan Atur Napas

Saat sudah merasa tidak dapat membendung emosi dalam hati, sebaiknya pilih untuk diam dan mengatur napas.

Cara menahan emosi terhadap pasangan tersebut bisa kamu terapkan untuk hubungan yang lebih baik. Jangan sampai emosi karena hal sepele merusak hubungan yang telah lama kamu bangun dengan pasangan. (DSI)