9 Cara Menahan Emosi terhadap Pasangan agar Tidak Memicu Pertengkaran
Menyajikan informasi seputar info psikologi yang terkini, terupdate, dan terlengkap.
ยทwaktu baca 2 menit
Tulisan dari info psikologi tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarPertengkaran dalam hubungan asmara biasanya terjadi karena emosi yang tidak terkendali. Maka dari itu, perlu mempelajari cara menahan emosi terhadap pasangan yang efektif agar tidak memicu pertengkaran.
Pada dasarnya, pertengkaran yang terjadi harus segera diselesaikan dengan baik agar tidak menjadi masalah lebih besar. Apalagi ada berbagai cara yang bisa digunakan, salah satunya yaitu dengan berusaha mengendalikan emosi.
Cara Menahan Emosi terhadap Pasangan
Tidak jarang seseorang mudah marah dan kecewa pada sikap pasangan, apalagi jika pasangannya sulit untuk menahan emosi.
Dikutip dari www.marriage.com, di bawah ini ada beberapa tata cara efektif menahan emosi terhadap pasangan:
1. Memahami Perasaan Diri Sendiri dan Pasangan
Saat emosi mulai stabil, coba pahami perasaan diri sendiri dan pasangan tentang apa yang sebenarnya diinginkan.
2. Berhenti dan Berpikir Sebelum Bertindak
Jika menemukan sesuatu yang bisa memicu pertengkaran, sebaiknya berhenti sejenak dan berpikir sebelum bertindak agar tidak menciptakan keributan.
3. Berhenti Memikirkan Hal-hal Negatif
Terus memikirkan hal-hal negatif secara tidak langsung dapat memicu pertengkaran terhadap pasangan, jadi berhenti melakukan itu.
4. Menggunakan Bahasa yang Baik
Saat berdiskusi dengan pasangan terkait masalah yang sedang dihadapi, usahakan untuk menggunakan bahasa yang baik.
5. Luangkan Waktu Bersama untuk Mengatasi Stres
Tidak jarang emosi dalam hubungan dapat terjadi akibat tingkat stres berlebihan, sebaiknya luangkan waktu bersama pasangan untuk mengatasinya.
6. Terima Fakta dan Bersikap Rasional
Ketika sulit menahan emosi yang ekstrem, sebaiknya secara perlahan mulai terima fakta dan bersikap rasional agar tidak memicu pertengkaran.
7. Mendengarkan Pasangan
Masalah dapat diselesaikan dengan baik ketika berhasil mendengarkan penjelasan dan pendapat dari pasangan.
8. Kontak Fisik dengan Pasangan
Saat emosi sudah reda, jangan lupa untuk melakukan kontak fisik dengan pasangan. Misalnya memeluk atau menyentuh pasangan.
9. Diam dan Atur Napas
Saat sudah merasa tidak dapat membendung emosi dalam hati, sebaiknya pilih untuk diam dan mengatur napas.
Cara menahan emosi terhadap pasangan tersebut bisa kamu terapkan untuk hubungan yang lebih baik. Jangan sampai emosi karena hal sepele merusak hubungan yang telah lama kamu bangun dengan pasangan. (DSI)