Apa Itu Nethink? Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya

Ilustrasi apa itu nethink? Sumber foto: Pexels/MART PRODUCTION

Apa itu nethink? Nethink atau negative thinking kerap dialami oleh siapa pun. Ketika muncul pikiran ini bisa mengganggu hubungan dengan orang lain hingga kualitas hidup menjadi menurun.

Tidak sedikit yang memiliki pikiran negatif akan berbagai hal termasuk ketika bertemu dengan orang baru. Padahal, apa yang dipikirkan belum tentu valid dan seringkali hanya berlandaskan asumsi saja.

Apa Itu Nethink? Ini Penyebab dalam Hidup

Ilustrasi apa itu nethink? Sumber foto: Pexels/Alex Green

Pikiran negatif kerap dialami oleh siapa pun. Lantas, apa itu nethink?

Dikutip dari buku Menjadi Wanita yang Dapat Mengubah Energi Negatif ke Positif pada Pasangan, Rindi Antika, (2015:77), negative thinking adalah segala pikiran yang hadir menguasai diri seseorang. Pikiran negatif yang muncul untuk hal-hal belum pasti.

Pikiran tersebut dianggap sebagai kebenaran secara subjektif tanpa ada klarifikasi terhadap objek yang menjadi pikiran.

Padahal, sesuatu yang dipikir benar bukan merupakan hal yang mutlak benar. Lebih tepatnya, pikiran semacan itu merupakan pikiran tidak masuk akal karena dipicu oleh kecurigaan.

Apabila sering mengalami pikiran negatif, sebaiknya tahu sejumlah penyebab berikut ini.

1. Tidak Percaya Diri

Seseorang yang kurang percaya diri akan mudah berpikiran negatif. Bahkan, bisa dikatakan ini merupakan akar permasalahan nethink. Orang dengan percaya diri rendah cenderung meragukan kemampuan serta potensi yang dimilikinya.

2. Mengalami Pengalaman Traumatis

Mengalami pengalaman yang traumatis juga bisa memicu berpikir negatif. Misalnya pernah mengalami bullying, ditinggalkan atau kecelakaan, kejadian tersebut bisa membuat seseorang terpukul.

Hal inilah yang membuat ragu dengan hal-hal yang belum diketahui secara dalam.

3. Pengaruh dari Lingkungan

Lingkungan juga berpengaruh membuat seseorang bisa berpikir negatif. Baik di lingkungan keluarga, teman, kantor bisa memengaruhi pola pikir.

Apabila orang-orang di sekeliling cenderung pesimis, hal ini tentunya akan menular.

4. Memiliki Masalah Kesehatan Mental

Orang yang mengalami masalah kesehatan mental seperti stres, kecemasan dan depresi akan sangat mudah berpikir negatif. Gangguan yang dialami akan membuat mereka khawatir serta ragu dalam memandang berbagai hal di kehidupan.

Cara Mengatasi Nethink

Ilustrasi cara mengatasi nethink. Sumber foto: Pexels/Andrea Piacquadio

Sebenarnya nethink dalam takaran wajar adalah normal terjadi dalam hidup. Perlu diwaspadai apabila pikiran negatif itu semakin dominan dan menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan.

Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menghilankan nethink.

Demikian ulasan apa itu nethink, penyebab dan cara mengatasinya. Pikiran negatif bisa dikendalikan dan dihilangkan. Namun, apabila sulit untuk dihilangkan, bisa berkonsultasi dengan ahlinya. (RAN)

Baca juga: Pengertian Kepribadian Kerdil, Ketika Pikiran Negatif Mendominasi