Apa Itu Nethink? Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya
Menyajikan informasi seputar info psikologi yang terkini, terupdate, dan terlengkap.
·waktu baca 3 menit
Tulisan dari info psikologi tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarApa itu nethink? Nethink atau negative thinking kerap dialami oleh siapa pun. Ketika muncul pikiran ini bisa mengganggu hubungan dengan orang lain hingga kualitas hidup menjadi menurun.
Tidak sedikit yang memiliki pikiran negatif akan berbagai hal termasuk ketika bertemu dengan orang baru. Padahal, apa yang dipikirkan belum tentu valid dan seringkali hanya berlandaskan asumsi saja.
Apa Itu Nethink? Ini Penyebab dalam Hidup
Pikiran negatif kerap dialami oleh siapa pun. Lantas, apa itu nethink?
Dikutip dari buku Menjadi Wanita yang Dapat Mengubah Energi Negatif ke Positif pada Pasangan, Rindi Antika, (2015:77), negative thinking adalah segala pikiran yang hadir menguasai diri seseorang. Pikiran negatif yang muncul untuk hal-hal belum pasti.
Pikiran tersebut dianggap sebagai kebenaran secara subjektif tanpa ada klarifikasi terhadap objek yang menjadi pikiran.
Padahal, sesuatu yang dipikir benar bukan merupakan hal yang mutlak benar. Lebih tepatnya, pikiran semacan itu merupakan pikiran tidak masuk akal karena dipicu oleh kecurigaan.
Apabila sering mengalami pikiran negatif, sebaiknya tahu sejumlah penyebab berikut ini.
1. Tidak Percaya Diri
Seseorang yang kurang percaya diri akan mudah berpikiran negatif. Bahkan, bisa dikatakan ini merupakan akar permasalahan nethink. Orang dengan percaya diri rendah cenderung meragukan kemampuan serta potensi yang dimilikinya.
2. Mengalami Pengalaman Traumatis
Mengalami pengalaman yang traumatis juga bisa memicu berpikir negatif. Misalnya pernah mengalami bullying, ditinggalkan atau kecelakaan, kejadian tersebut bisa membuat seseorang terpukul.
Hal inilah yang membuat ragu dengan hal-hal yang belum diketahui secara dalam.
3. Pengaruh dari Lingkungan
Lingkungan juga berpengaruh membuat seseorang bisa berpikir negatif. Baik di lingkungan keluarga, teman, kantor bisa memengaruhi pola pikir.
Apabila orang-orang di sekeliling cenderung pesimis, hal ini tentunya akan menular.
4. Memiliki Masalah Kesehatan Mental
Orang yang mengalami masalah kesehatan mental seperti stres, kecemasan dan depresi akan sangat mudah berpikir negatif. Gangguan yang dialami akan membuat mereka khawatir serta ragu dalam memandang berbagai hal di kehidupan.
Cara Mengatasi Nethink
Sebenarnya nethink dalam takaran wajar adalah normal terjadi dalam hidup. Perlu diwaspadai apabila pikiran negatif itu semakin dominan dan menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan.
Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menghilankan nethink.
Kenali pikiran negatif yang muncul, lalu berusaha mengganti dengan pikiran yang realistis baik dengan mencari tahu kebenaran atau bertanya.
Melakukan meditasi membuat seseorang bisa menyadari apa yang dilakukan dan apa yang tengah dihadapi.
Coba melatih diri untuk menerima daripada menyangkal.
Mencoba menerima kritik dan saran dari perspektif positif.
Lakukan hal-hal positif seperti menulis atau journaling untuk bisa ‘mengeluarkan’ isi pikiran.
Meminta dukungan dari orang terdekat.
Demikian ulasan apa itu nethink, penyebab dan cara mengatasinya. Pikiran negatif bisa dikendalikan dan dihilangkan. Namun, apabila sulit untuk dihilangkan, bisa berkonsultasi dengan ahlinya. (RAN)
Baca juga: Pengertian Kepribadian Kerdil, Ketika Pikiran Negatif Mendominasi