Atychiphobia, Rasa Takut Pada Kegagalan

Ilustrasi rasa takut. Sumber foto: Unsplash

Atychiphobia adalah rasa takut terhadap kegagalan, di mana kondisi ini cukup umum dialami oleh orang-orang di dunia yang serba kompetitif dan berubah seiring perkembangan zaman ini.

Terkadang, atychiphobia tidak hanya menghalangi seseorang untuk mencoba hal baru, tetapi juga menghambat pertumbuhan kepribadian mereka.

Untuk lebih memahami tentang athychiphobia dan cara mengatasinya, simak dalam ulasan berikut ini.

Pengertian Atychiphobia, Rasa Takut Pada Kegagalan

Ilustrasi atychiphobia. Sumber foto: Unsplash

Atychiphobia merupakan fobia spesifik atau ketakutan berlebihan terhadap kegagalan. Istilah ini berasal dari bahasa Yunani, yaitu atyches, yang artinya kesialan, dan phobos yang berarti rasa takut.

Penderita atychiphobia biasanya merasa cemas dan takut saat mengambil risiko atau mencoba hal-hal baru. Kecemasan ini timbul dari ketakutan akan kegagalan, yang akhirnya membuat ia terhambat.

Pada dasarnya, kegagalan adalah bagian alami dari kehidupan dan kerap menjadi proses pembelajaran. Namun, bagi pengidap atychiphobia, kegagalan adalah sesuatu yang dapat merusak hidup.

Akibatnya, dikutip dari situs Cleveland Clinic, pengidap atychiphobia akan mengalami panas dingin, pusing, keringat berlebihan, mual, sesak napas, gemetar, dan sakit perut saat melihat kegagalan.

Karena itu, atychiphobia kerap dianggap sebagai penghambat potensi pengembangan pribadi individu. Sebab, ketika mengalami kegagalan, ia akan merasa malu, rendah diri, cemas berlebih, hingga depresi.

Cara Mengatasi Atychiphobia

Rasa takut pada kegagalan bisa saja mengganggu kehidupan seseorang. Karena itu, fobia ini perlu diatasi. Cara mengatasinya bisa dilakukan dengan beberapa terapi, sebagai berikut.

1. Terapi Kognitif Perilaku

Terapi perilaku kognitif merupakan psikoterapi yang paling umum digunakan dalam mengatasi fobia. Biasanya, psikoterapi ini dapat membantu kita untuk mengubah pola pikir negatif akan kegagalan.

Dengan bantuan seorang psikolog, pengidap atychiphobia dapat melihat sejumlah situasi yang dianggap sebagai kegagalan, menjadi sebuah peluang positif untuk individu belajar dan berkembang.

2. Terapi Desensitisasi

Terapi desensitisasi bisa dimulai dengan menghadapkan penderita dengan sumber ketakutan. Namun, terapi ini biasa dilakukan oleh psikolog di lingkungan yang aman.

Nantinya, psikolog akan melihat respons terhadap ketakutan tersebur dan mulai mencari cara untuk mengatasinya.

Demikian pembahasan mengenai pengertian atychiphobia beserta cara mengatasinya. (RN)