Cara Meluapkan Emosi yang Terpendam Tanpa Menyakiti Orang

Inspirasi cara meluapkan emosi yang terpendam, sumber foto: Pavel Danilyuk by pexels.com

Marah merupakan hal yang lumrah, itu adalah salah satu cara meluapkan emosi. Tentunya, cara meluapkan emosi yang terpendam sejak lama harus dilakukan secara tepat sehingga tidak menyakiti orang lain.

Sebenarnya, ada banyak cara untuk melampiaskan amarah baik secara positif maupun negatif. Namun sebaiknya lampiaskan amarah dengan cara yang positif agar tidak menyakiti orang lain.

Bahkan kamu juga tidak perlu malu untuk meluapkan emosi, karena setiap orang pernah merasakan emosi. Jika ingin meluapkannya, sebaiknya gunakan cara berikut ini.

Cara Meluapkan Emosi yang Terpendam

Inspirasi cara meluapkan emosi yang terpendam, sumber foto: Atul Choudhary by pexels.com

Dikutip dari Buku Berpikir Positif dan Melepaskan Emosi Negatif karya Rury Ahmad Sururie, S.E., M.Si. berikut ini terdapat beberapa tata cara meluapkan emosi yang terpendam dengan hal positif.

1. Olahraga

Cara pertama yang dapat kamu lakukan untuk meluapkan emosi adalah dengan beraktivitas fisik seperti olahraga. Ada banyak olahraga yang bisa kamu lakukan mulai dari jogging atau pergi ke tempat gym.

Apabila rasa marah belum kunjung reda, maka lakukan olahraga yang lebih keras seperti aerobic, body pump dan kick boxing.

2. Menulis

Menulis merupakan salah satu kegiatan yang bisa kamu lakukan untuk meluapkan emosi terpendam. Dengan menulis kamu bisa menyampaikan perasaan marah tanpa menuntut untuk menyampaikan secara langsung.

3. Mendengarkan Musik

Selanjutnya yang bisa kamu lakukan adalah mendengarkan musik. Ini merupakan alternatif positif untuk meluapkan emosi serta meredam emosi.

Apalagi jika kamu mendengarkan musik dengan genre keras seperti musik metal atau rock. Dijamin setelah mendengarkan musik tersebut, emosimu perlahan-lahan akan berkurang.

4. Jalan-jalan

Saat sedang emosi, sebaiknya pergilah jalan-jalan untuk mencari udara segar. Jalan-jalan merupakan salah satu solusi ampuh untuk meluapkan emosi dan membuat diri menjadi lebih segar.

5. Tidur

Tidur hingga saat ini dapat menjadi solusi besar untuk meluapkan dan meredam emosi. Ketika sedang emosi, sebaiknya tenangkan diri terlebih dahulu baru kemudian tidur sejenak untuk melupakan hal tersebut.

Itulah beberapa cara meluapkan emosi yang terpendam tanpa perlu menyakiti orang lain. Lakukan salah satu cara atau semua cara yang kamu anggap lebih mudah untuk dilakukan. (DSI)