Cara Mensugesti Diri Sendiri dengan Self Hypnosis yang Mudah
Menyajikan informasi seputar info psikologi yang terkini, terupdate, dan terlengkap.
·waktu baca 2 menit
Tulisan dari info psikologi tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarCara mensugesti diri sendiri sangat penting diketahui agar untuk menjauhkan diri dari pemikiran-pemikiran negatif. Salah satu cara mensugesti diri sendiri yang bisa dilakukan di mana saja, seperti di rumah, adalah self hypnosis.
Self hypnosis merupakan salah satu terapi serbaguna yang mudah dilakukan dan memiliki hasil untuk jangka panjang. Selain itu, self hypnosis hampir tidak membutuhkan biaya dan sangat minim efek sampingnya.
Dikutip dari buku Merdeka Dari Fobia karya Irham Jauhari, inilah beberapa cara efektif mensugesti diri sendiri yang mudah diterapkan di mana saja.
Cara Mensugesti Diri Sendiri
Sugesti positif untuk diri sendiri bisa dilakukan kapan saja dan di mana saja. Salah satunya dengan menerapkan self hypnosis.
Berikut adalah tata cara mensugesti diri sendiri dengan self hypnosis yang bisa diterapkan dengan mudah.
1. Memilih Tempat yang Kondusif
Pertama, pilihlah tempat yang kondusif agar dapat membuat diri fokus. Misalnya di kamar atau ruang kerja.
2. Memiliki Kebiasaan Menyampaikan Kebenaran Positif pada Diri Sendiri
Jujurlah pada diri sendiri tentang keadaan yang sesungguhnya. Singkirkan hal negatif dan menggantinya denganvgf c pernyataan positif.
3. Mengatur Napas secara Perlahan
Atur napas panjang secara perlahan, hitung setiap tarikan dan hembusan napas untuk membuatmu lebih fokus.
4. Waspadai Orang-orang yang Memiliki Aura Negatif
Meski sudah bisa mengelola pikiran, namun setiap orang cenderung lebih mudah terkontaminasi dengan kata-kata negatif dari orang lain. Karena itu, penting untuk mewaspadai orang-orang yang memiliki aura negatif.
5. Bayangkan Sedang Berada di Tempat yang Nyaman
Setiap orang tentu memiliki tempat ternyaman yang berbeda-beda. Dalam hal ini, bayangkan diri sendiri sedang berada di tempat terbaik hingga melupakan segala hal untuk sesaat.
6. Hindari Timbulnya Perasaan Negatif yang Bisa Merusak
Hindari perasaan negatif yang bisa merusak, seperti rasa putus asa, frustasi, depresi, iri hati, benci, dan lainnya.
7. Gunakan Seluruh Indra
Dalam membayangkan berada di suatu tempat ternyaman, gunakan seluruh indera untuk dapat merasakan kenyamanan tempat tersebut.
8. Biasakan Diri untuk Bersyukur
Jangan lupa untuk membiasakan diri agar selalu mengucapkan syukur dengan penuh kesungguhan.
9. Mulai Masukkan Sugesti dalam Diri
Jika semua cara di atas sudah dilakukan, mulailah masukkan sugesti positif dalam diri dengan kata-kata motivasi.
Itulah berbagai cara mensugesti diri dengan self hypnosis yang mudah diterapkan dalam sehair-hari.
Perlu diketahui, self hypnosis tidak selalu berhasil untuk semua orang. Namun, tidak ada salahnya untuk mencoba cara mensugesti diri tersebut untuk kehidupan yang lebih baik. (DSI)