Ciri-Ciri Kesepian Kronis Lengkap dengan Cara Mengobatinya

Ilustrasi ciri-ciri kesepian kronis, sumber foto: cottonbro studio by pexels.com

Kesepian ada banyak macamnya, salah satunya yaitu kesepian kronis. Beberapa orang mungkin belum mengetahui ciri-ciri kesepian kronis yang sangat menggangu kesehatan.

Merasa kesepian memang hal yang wajar, namun tidak boleh dibiarkan begitu saja. Mengingat ada kesepian kronis yang akan membuat seseorang mengisolasi diri dari kehidupan sosial dalam jangka waktu lama.

Dikutip dari www.cigna.com, berikut ini terdapat beberapa ciri-ciri kesepian yang sudah kronis. Selain itu, ada juga cara mengatasinya yang perlu untuk diperhatikan.

Ciri-Ciri Kesepian Kronis

Ilustrasi ciri-ciri kesepian kronis, sumber foto: Mikhail Nilov by pexels.com

Kesepian kronis adalah kondisi di mana seseorang memutuskan untuk menjauh dari kehidupan sosial dalam jangka waktu lama. Berikut ini terdapat ciri-ciri orang mengalami kesepian kronis yang bisa dipelajari.

1. Nafsu Makan Menurun

Nafsu makan mulai menurun seiring berjalannya waktu merupakan salah satu ciri seseorang yang mengalami kesepian kronis. Hal ini dapat terjadi karena ia merasa sendirian padahal memerlukan kontak dari manusia lainnya tapi tidak dengan pemikirannya.

2. Tidak Mampu Terhubung dengan Orang Lain

Orang yang mengalami kesepian kronis pasti akan merasa tidak perlu terhubung dengan orang lain secara lebih dalam. Mungkin saja tetap memiliki teman dan keluarga dalam kehidupan, hanya saja untuk menjalin komunikasi dan kedekatan cukup sulit untuk dilakukan.

3. Tidak Ada Teman Dekat

Seseorang yang merasa kesepian dan sudah kronis biasanya akan memilih untuk melakukan semuanya sendirian. Bahkan ia berpikir bahwa teman dekat tidak diperlukan dalam kehidupannya.

4. Merasa Terisolasi, Terlepas dan Terpisah

Di tempat kerja, mungkin Anda akan merasa sendirian dan terasing. Begitu juga di tempat ramai dan kendaraan umum, meskipun ramai Anda tetap akan merasa sendirian.

Cara Tepat Mengobati Kesepian Kronis

Kesepian kronis memang harus mendapatkan penanganan yang tepat seperti berikut ini:

1. Konsultasi ke Dokter atau Profesional

Langkah pertama yang bisa dilakukan adalah melakukan konsultasi dengan dokter atau profesional. Ini penting untuk dilakukan apabila yang Anda rasakan kesepian melebihi batas wajar.

2. Melakukan Kontak Sosial

Kontak sosial yang dimaksud adalah terlibat dengan orang lain secara positif dan sehat. Mungkin ini terasa sangat sulit, namun paksakan diri untuk tetap terhubung dan menjalin komunikasi dengan orang lain.

3. Produktif

Orang yang kesepian kronis sudah seharusnya memulai melakukan kegiatan produktif. Contohnya seperti berolahraga pagi di bawah sinar matahari agar pikiran lebih fresh dan menumbuhkan semangat untuk melakukan kegiatan produktif lainnya.

Semua orang sudah seharusnya mengetahui ciri-ciri kesepian kronis sesuai dengan penjelasan tersebut. Jika Anda mengalaminya, segera terapkan tata cara mengatasi untuk kembali aktif dalam kehidupan sosial. (DSI)