Definisi Mental Health dan Cara Menjaganya

Ilustrasi Mental Health Adalah. Sumber: Pexels.com/Maksim Goncharenok

Mental Health adalah istilah bahasa Inggris yang artinya kesehatan mental. Beberapa waktu terakhir, istilah ini menjadi pembahasan yang populer di media sosial.

Kesehatan mental seringkali menjadi pembahasan populer sebab merupakan topik yang relevan bagi para remaja dan dewasa muda. Guna memahami definisi lengkap dari mental health atau kesehatan mental, baca ulasan lengkapnya di bawah ini.

Definisi Mental Health

Ilustrasi Mental Health Adalah. Sumber: Pexels.com/Alexsandro Calixto

Penjelasan di atas telah menyebutkan bahwa arti mental health adalah kesehatan mental. Namun, penjelasan tersebut belum memaparkan secara detail mengenai definisi dari mental health.

Mengutip dari buku berjudul Kesehatan Mental karya Kartikasari, dkk. (2022: 2), The World Federation for Mental Health menjelaskan bahwa kesehatan mental adalah kondisi yang mungkin memberikan perkembangan fisik, emosional, dan intelektual bagi seseorang yang tidak berlawanan dengan kepentingan orang lain. Secara singkat, kesehatan mental dapat diartikan sebagai kondisi ketika seseorang mempunyai kesejahteraan yang tampak dari dirinya.

Seseorang dengan mental yang sehat dapat menjalani kehidupannya dengan mudah. Pasalnya, mental yang sehat akan membantu manusia dalam mengenali potensi diri, menyelesaikan pekerjaan, melakukan sosialisasi, bahkan menghadapi masalah kehidupan.

Walaupun demikian, bukan berarti orang-orang yang mengalami sakit mental tidak dapat menjalani kehidupannya. Orang yang mengalami sakit mental tetap dapat menjalani kehidupannya dengan baik.

Namun, orang tersebut perlu mengupayakan kesembuhan dan kesehatan mentalnya. Beberapa cara untuk mengupayakannya adalah melakukan konsultasi kepada psikolog, melakukan konsultasi kepada psikiater, mencintai diri sendiri, belajar menerima diri sendiri, dan komitmen untuk menjadi individu yang sehat.

kumparan post embed

Cara Menjaga Mental Health

Ilustrasi Mental Health Adalah. Sumber: Pexels.com/Vinicius Wiesehofer

Layaknya kesehatan fisik, manusia juga perlu menjaga kesehatan mental. Mengutip dari buku berjudul Jejak Pemikiran Pemuda Indonesia tentang Kesehatan Mental dan COVID-19 karya Amaliyah, dkk. (2021: 91), inilah metode “Mental BAJA” yang dapat menjadi cara untuk menjaga kesehatan mental.

1. Buat rutinitas yang positif.

2. Awali hari dengan olahraga secara rutin.

3. Jangan terlalu banyak menggunakan gadget.

4. Akhiri hari dengan bersyukur serta mendukung paramedis.

Sekian pembahasan kali ini. Semoga dapat menambah wawasan sekaligus pemahaman mengenai mental health. (AA)