Kenali Cara Meditasi yang Benar beserta Segudang Manfaatnya

Ilustrasi cara meditasi yang benar. Foto: Renata Hille/Pixabay

Meditasi sekilas tampak mudah, tetapi sebetulnya tiap jenis meditasi memiliki teknik masing-masing. Cara meditasi yang benar harus diketahui, khususnya oleh pemula. Dengan demikian, seseorang bisa merasakan manfaatnya.

Berikut ulasan tentang cara meditasi yang benar beserta manfaatnya yang penting diketahui.

Cara Meditasi yang Benar serta Manfaatnya

Ilustrasi cara meditasi yang benar. Foto: Pixabay

Dilansir dari situs yankes.kemkes.go.id, meditasi merupakan suatu aktivitas yang menjadi bagian penting bagi kesehatan mental sebab dapat menciptakan perasaan tenang dan damai.

Meditasi umumnya dilakukan dengan cara duduk dengan posisi nyaman, mata tertutup, fokus pada pernapasan, dan sebagian jenis meditasi juga menggunakan kalimat-kalimat bermakna positif.

Berikut cara meditasi yang benar dengan manfaatnya dalam kehidupan individu.

1. Cara Meditasi yang Benar

2. Manfaat Meditasi

Cara meditasi yang benar harus dipelajari sehingga bisa memperoleh manfaat yang optimal dari aktivitas tersebut. (DN)