Kenapa Hidup Terasa Hampa? Ini Cara Mengatasinya

Kenapa hidup terasa hampa. Foto hanya ilustrasi. Sumber: Pexels

Tak jarang, seseorang mengalami perasaan hampa seperti kesepian dan kebingungan. Alasan kenapa hidup terasa hampa adalah karena sedang berada di titik terendah. Selain itu, kurangnya kontak dengan diri sendiri dapat membuat seseorang kehilangan arah.

Dikutip dari buku Terapi Depresi, M. Heri Susilo (2019:118), menjalani hidup namun hanya akan membuat hidup terasa hampa dan tentu jauh dari rasa bahagia. Keadaan demikian memungkinkan sekali rasa stres dan depresi menghampiri dalam kehidupan.

Kenapa Hidup Terasa Hampa dan Bagaimana Cara Mengatasinya?

Kenapa hidup terasa hampa. Foto hanya ilustrasi. Sumber: Pexels

Beberapa alasan kenapa hidup terasa hampa adalah seperti mengalami peristiwa yang traumatis, kehilangan orang tersayang, atau masa lalu yang belum terselesaikan. Maka dari itu, penting untuk mengatasinya agar dapat beraktivitas seperti sebelumnya. Berikut beberapa cara mengatasi rasa hampa yang menghampiri.

1. Journaling

Pertama, untuk mengatasi hidup yang terasa hampa adalah dengan melakukan journaling. Cara ini dapat mengatasi pikiran negatif yang ada di kepala.

Dengan menuliskan apa yang dirasa dan pikirkan, maka hal negatif sebelumnya dapat tersingkir, sehingga emosi tersebut dapat dituangkan melakui tulisan tersebut.

2. Praktikkan Self-Care

Cara kedua adalah dengan melakukan perawatan dan perhatian yang lebih pada diri sendiri. Melakukan self-care secara rutin dapat menjadi cara mengenal diri sendiri sehingga mengilangkan rasa hampa dalam hidup.

3. Meditasi

Meditasi adalah cara yang dilakukan dengan menjernihkan pikiran dan meningkatkan konsentrasi. Selain itu, rasa hampa juga dihilangkan dengan melakukan praktik spiritual seperti ibadah. Kedua cara tersebut berguna untuk menghubungkan kekuatan di luar diri dan berdialog dengan diri sendiri.

4. Tetaplah Terhubung

Rasa hampa yang menghampiri dapat menjadi puncak kesepian seseorang. Rasa kesepian tersebut akan hilang jika seseorang selalu berhubungan dengan lingkungan sosial. Maka dari itu, penting memiliki seseorang yang dapat dijadikan tempat bertukar pikiran dan saling membagikan perasaan masing-masing.

5. Beraktivitas Sosial

Berikutnya, seseorang dapat menghilangkan kehampaan dengan melakukan berbagai kegiatan sosial. Cara ini dapat membuka pandangan diri sendiri sehingga menumbuhkan rasa empati yang tinggi. Kegiatan tersebut dapat berupa bakti sosial, penggalangan dana, hingga bantuan kemanusiaan.

Demikianlah jawaban dari alasan kenapa hidup terasa hampa dan cara mengatasinya. Semoga bermanfaat! (NUM)

Baca Juga: 7 Alasan Pasangan tidak Mau Publish Hubungan