Memahami Fobia Keramaian dan Cara Mengatasinya

Ilustrasi Fobia Keramaian. Sumber: Pexels.com/MART PRODUCTION

Fobia keramaian merupakan salah satu jenis fobia yang dapat dialami oleh manusia. Selaras dengan namanya, jenis fobia tersebut adalah bentuk perasaan takut yang berlebihan saat melihat atau berada di keramaian.

Orang dengan fobia tersebut umumnya merasa takut di keramaian karena banyak hal, seperti takut tersesat, takut terjebak, takut terluka, dan sebagainya. Kondisi itu dapat terjadi pada setiap orang, terutama pada orang yang pernah mengalami peristiwa taumatis.

Fobia Keramaian

Ilustrasi Fobia Keramaian. Sumber: Pexels.com/Benoit Dujardin

Fobia keramaian merupakan sebuah jenis ketakutan berlebihan terhadap keramaian. Beberapa orang umumnya memiliki alasan terhadap rasa takut yang dialaminya.

Namun, beberapa orang dengan fobia juga sering kali tidak memiliki jawaban ketika orang lain menanyakan penyebab dirinya mengalami fobia.

Mengutip dari Hipnoterapi: Cara Tepat & Cepat Mengatasi Stres, Fobia, Trauma, dan Gangguan Mental Lainnya karya Hakim (2010: 60), fobia terbentuk oleh sebuah pengalaman buruk yang sangat ekstrem atau rentetan peristiwa traumatis pada masa lalu.

Berdasarkan hal itu, dapat dipahami bahwa fobia keramaian bisa jadi karena akibat pengalaman buruk atau efek traumatis ketika berada di keramaian.

Cara Mengatasi Fobia Keramaian

Ilustrasi Fobia Keramaian. Sumber: Pexels.com/Lola Russian

Terlepas dari tahu atau tidaknya seseorang alasan dirinya mengalami fobia terhadap keramaian, setiap orang memiliki hak untuk bisa mengatasi fobia tersebut. Cara untuk mengatasi fobia terhadap keramaian adalah melakukan konsultasi dengan psikolog.

Konsultasi tersebut diperlukan agar seseorang dapat mengetahui diagnosis yang tepat. Misalnya, ketakutan itu benar-benar fobia, ketakutan biasa, atau mengarah pada gangguan mental.

Seiring dengan konsultasi dengan psikolog, seseorang juga dapat mencoba beberapa cara untuk mengurangi kecemasan akibat fobia terhadap keramaian.

Mengutip dari laman Healthline (Cherney, 2020), berikut cara mengurangi gejala fobia terhadap keramaian.

Berdasarkan uraian di atas, dapat dipahami bahwa fobia keramaian adalah jenis fobia yang dapat dialami oleh manusia karena takut berada di tengah keramaian. Guna mengatasinya, seseorang perlu melakukan konsultasi dengan psikolog. (AA)