Mengenal Hubungan Toxic beserta Ciri-Ciri dan Cara Mengatasinya

Ilustrasi hubungan toxic adalah. Sumber foto: Pexels/Alena Darmel

Hubungan toxic adalah hal yang mesti dihindari di berbagai lingkungan, baik pertemanan, keluarga maupun pasangan. Pasalnya, hubungan ini bisa menimbulkan masalah fisik dan kesehatan mental yang serius.

Idealnya, dalam sebuah hubungan pasti ada saling mendukung, memberikan rasa aman serta saling menyayangi. Berbeda dengan hubungan yang toxic, akan ada salah satu pihak merasa lebih superior dan dominan.

Pengertian Hubungan Toxic dan Ciri-cirinya

Ilustrasi hubungan toxic adalah. Sumber foto: Pexels/Antoni Shkraba

Dikutip dari buku Tegas Membangun Batas, Desy Wee (hal. 83), istilah hubungan toxic pertama kali digunakan oleh Lillian Glass dalam bukunya berjudul Toxic People yang diterbitkan tahun 1995.

Menurut Glass, hubungan toxic adalah hubungan yang dibangun di atas konflik, persaingan dan kebutuhan satu orang untuk mengontrol orang lain. Hubungan ini akan membuat seseorang merasa lebih buruk.

Dalam kehidupan, hubungan ini kerap terjadi di berbagai lingkungan. Namun, tidak sedikit orang yang tidak menyadari bahwa diri mereka tengah berada di dalam lingkaran hubungan tersebut.

Bahkan ada yang sampai merasa tertekan, tapi sulit untuk keluar dari hubungan tersebut. Efek samping dari hubungan toxic ini bisa menghilangkan rasa percaya diri hingga memicu terjadinya gangguan kesehatan mental bagi seseorang yang mengalaminya.

Berikut ini sejumlah ciri-ciri hubungan toxic yang wajib diketahui.

1. Berada di Dalam Kendali

Ciri ini yang paling jelas dari hubungan toxic di mana salah satu pihak selalu mengontrol pihak lain.

Sebagai contoh, pacar yang memaksakan kehendaknya walaupun keinginan tersebut tidak sejalan dengan pasangannya. Bahkan untuk bisa memuluskan kehendaknya, orang tersebut kerap berkata manis.

2. Sulit Menjadi Diri Sendiri

Karena berada di dalam kendali pasangan, teman atau anggota keluarga, tentua akan sulit menjadi diri sendiri. Bahkan, seseorang akan berpikir panjang sebelum mengutarakan pendapat karena takut hal tersebut menjadi kesalahan.

3. Tidak Ada Dukungan

Dalam hubungan yang sehat harus ada dukungan satu sama lain. Tidak halnya di dalam hubungan toxic. Setiap pencapaian yang diperoleh akan dianggap sebagai kompetisi.

4. Dikekang

Ciri-ciri hubungan toxic lainnya adalah ketika pasangan terlalu posesif. Pasangan selalu mau tahu segala kegiatan sehari-hari dan akan marah apabila tidak mengabarinya.

Selain itu, muncul perilaku melarang untuk mengenakan jenis pakaian tertentu yang bisa menarik perhatian orang lain.

Cara Mengatasi Hubungan Toxic

Ilustrasi hubungan toxic adalah. Sumber foto: Pexels/Antoni Shkraba

Berada di dalam hubungan tidak sehat bisa memengaruhi kondisi kesehatan fisik seperti muncul gangguan psikosomatis. Oleh karena itu, wajib tahu cara untuk mengatasi agar bisa keluar dari hubungan toxic ini. Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan.

Hubungan toxic adalah hubungan yang tidak sehat dan bisa memicu berbagai hal negatif baik dalam hidup maupun kesehatan. Semoga ulasan di atas bisa membantu dalam mengenali seperti apa hubungan toxic dan cara mengatasinya. (RAN)

Baca juga: 5 Bentuk Keintiman agar Hubungan Baik dan Sehat