Mengenal Mindset Shift dalam Metode Manajemen Stres Psikologi

Ilustrasi mindset shift adalah. Sumber: Pexels/cottonbro studio

Setiap orang pasti pernah mengalami stres ketika menghadapi tekanan, perubahan, atau situasi baru yang bisa mengancamnya. Ini bisa diatasi dengan mindset shift. Lantas, mindset shift adalah apa?

Dalam manajemen stres, mindset shift sangat membantu seseorang terutama dalam segi Psikologinya. Mindset tersebut menjadi metode yang sering digunakan untuk menangangi seseorang yang sedang stres.

Mengenal Mindset Shift

Ilustrasi mindset shift adalah. Sumber: Pexels/Pavel Danilyuk

Mindset adalah landasan utama dalam suatu sistem. Singkatnya mindset merupakan pola atau kebiasaan berpikir yang dapat memengaruhi perilaku dan sikap seseorang yang pada akhirnya akan menentukan level keberhasilan.

Mindset shift merupakan dua kata yang berasal dari bahasa Inggris. Mindset artinya pola pikir atau cara pandang seseorang terhadap sesuatu. Sedangkan shift artinya merubah, menggeser, atau memindahkan.

Mindset shift adalah proses mengubah cara pandang seseorang terhadap berbagai aspek kehidupan. Artinya mengubah dari yang negatif menjadi lebih positif. Mindset ini sangat penting dimiliki oleh seseorang dalam menghadapi tantangan dan tekanan dalam hidup.

Dikutip dalam buku New Normal Era oleh Slamet Widodo, dkk (2021:82), mindset shift disebut juga sebagai mindset changing yaitu kemampuan dan kondisi yang tepat, seseorang dengan sadar dapat mengubah mindsetnya. Perubaha kecil pada mindset dapat memberikan perubahan yang sistemik.

Perubahan mindset sangat berpotensi dalam memberikan perubahan hasil yang dicapai, baik perubahan pada indvidu maupun pada level kolektif di suatu sistem yang lebih luas, baik dalam jangka pendek maupun jangka panjang.

Mindset Shift dalam Metode Manajemen Stres Psikologi

Ilustrasi mindset shift adalah. Sumber: Pexels/RDNE Stock project

Manajemen stres adalah serangkaian teknik dan strategi yang digunakan untuk mengatasi stres dengan cara yang sehat. Tujuannya untuk mencegah, megelola, dan memulihkan diri dari stres serta mengurangi efek negatif stres.

Di dunia Psikologi, mindset shift menjadi salah satu metode yang sering digunakan dalam manajemen stres. Sesuai penjelasan pengertian mindset shift di atas, metode ini tidak lagi memandang stres sebagai sesuatu yang negatif atau merugikan.

Namun, sebaliknya memandang stres menjadi sesuatu yang bermanfaat. Contohnya menjadikan stres sebagai peluang untuk tumbuh, menerima ketidaksempurnaan, melihat tantangan sebagai peluang, menerima kesalahan sebagai bagian proses pembelajaran.

Dengan begitu metode ini akan meningkatkan kesejahteraan dan produktivitas tubuh, mereduksi dampak stres dalam pikiran, serta mengatasi burnout yang merupakan hasil dari stres kronis yang tidak teratasi.

Kesimpulannya mindset shift adalah proses mengubah cara pandang seseorang terhadap berbagai aspek kehidupan dari yang negatif menjadi lebih positif dan konstruktif. Mindset ini menjadi salah satu metode yang sering digunakan dalam manajemen stres. (MRZ)

Baca juga: Pengertian Growth Mindset, Manfaat, dan Cara Membangunnya