Mengenali Ciri-Ciri Orang Menahan Emosi

Ilustrasi Ciri-Ciri Orang Menahan Emosi. Sumber: Pixabay

Terdapat sejumlah ciri-ciri orang menahan emosi yang dapat diamati. Biasanya ciri-ciri ini dapat terlihat dari ekspresi wajah, bahasa tubuh, hingga perubahan sikap.

Biasanya menahan emosi dilakukan karena berbagai alasan. Meski begitu, umumnya menahan emosi terjadi karena tidak ingin orang lain melihat emosi yang sebenarnya dirasakan.

Ketahui Ciri-Ciri Orang Menahan Emosi

Ilustrasi Ciri-Ciri Orang Menahan Emosi. Sumber: Pixabay/HolgersFotografie

Dikutip dari buku Emosi: Penjelajahan Religio Psikologis, M. Darwis Hude (2006:17), emosi adalah bentuk kompleks yang melibatkan perubahan fisik dari karakter yang luas (bernafas, denyut nadi, produksi kelenjar, dsb), dan dari sudut mental (perasaan yang kuat) yang menjadi dorongan menuju bentuk nyata dari suatu tingkah laku.

Dari pengertian ini, terlihat bahwa emosi melibatkan perubahan fisik dan mental dengan hasil akhir berupa perubahan tingkah laku. Namun saat menahan emosi, baik fisik, mental, maupun tingkah laku juga mengalami perubahan.

Meski begitu, perubahan yang terjadi memang tidak sejelas saat seseorang menunjukkan emosinya.

Agar tetap peka dengan perubahan emosi yang dilakukan seseorang, berikut sejumlah ciri-ciri orang menahan emosi yang dapat diamati.

1. Perubahan Ekspresi Wajah

Sebesar apapun usaha seseorang untuk menahan emosi, namun tetap sulit untuk mengontrol ekspresi wajah, terutama dari mata dan bibir.

Biasanya saat menahan emosi, orang akan cenderung memasang mata yang cemberut dan malas, atau bibir yang tegang.

2. Perubahan Bahasa Tubuh

Bahasa tubuh juga tidak luput dari perubahan saat sedang menahan emosi. Umumnya, tubuh secara otomatis akan lebih tegang. Selain itu, tubuh juga akan lebih gelisah dan bersikap lebih tertutup secara fisik.

3. Perubahan Mood yang Tidak Biasa

Orang yang menahan emosi biasanya akan mengalami perubahan mood yang tidak biasa ia lakukan. Umumnya, seseorang akan tiba-tiba menjadi lebih pendiam, serius, atau terlihat lebih tegang dari biasanya.

4. Tertekan Secara Emosional

Terlalu menahan emosi akan berdampak pada tertekan secara emosional. Tekanan yang dirasakan kemudian akan berpengaruh pada perubahan fisik dan mental.

5. Mengisolasi Diri

Orang yang sedang menahan emosi juga akan mengalami perubahan dari segi sikap. Biasanya, mereka akan mengisolasi diri dari orang lain dengan menghindari interaksi sosial dan menghindari konfrontasi yang dapat memicu ekspresi emosi mereka.

6. Perubahan Kebiasaan

Saat menahan emosi, orang cenderung melakukan kebiasaan yang tidak biasanya ia lakukan dan umumnya cenderung tidak sehat. Misalnya sulit tidur, tidur berlebihan, makan berlebihan, atau tidak nafsu makan.

Itu dia penjelasan mengenai ciri-ciri orang menahan emosi. Saat menemukan orang lain sedang menahan emosi, sebaiknya berikan dukungan moral dan pertimbangkan untuk meminta bantuan kepada tenaga profesional. (YAS)

Baca juga: 3 Rekomendasi Konsultasi Psikologi Gratis Demi Kesehatan Mental