Pengertian Inferiority Complex dan Ciri-Cirinya

Ilustrasi inferiority complex adalah. Sumber: Unsplash/Ben White

Inferiority complex adalah istilah psikologi yang menggambarkan perasaan rendah diri yang mendalam dan terus-menerus. Orang dengan inferiority complex cenderung merasa kurang dibandingkan orang lain dalam berbagai aspek, seperti kecerdasan, penampilan, kemampuan, atau status sosial.

Dikutip dari Buku Menyoal Psikologi Manusia, Desma Husni, (2023: 146), menangani gangguan psikis berupa inferiority complex ini sebetulnya dapat diatasi dengan berbagai macam hal, seperti fokus pada keunikan, menciptakan hal-hal positif dalam pikiran sendiri, dan meyakini diri kita dapat mengurangi perasaan inferior dalam diri.

Pengertian Inferiority Complex Lengkap dengan Ciri-Cirinya

Ilustrasi inferiority complex adalah. Sumber: Unsplash/Andrew Neel

Inferiority complex adalah kondisi psikologis di mana seseorang merasa rendah diri secara berlebihan. Perasaan ini bisa muncul dari pengalaman masa lalu, perbandingan sosial, atau kritik yang diterima.

Orang dengan inferiority sering merasa tidak mampu, tidak percaya diri, dan mungkin menghindari situasi di mana mereka merasa akan gagal atau dinilai negatif. Beberapa ciri dari inferiority complex meliputi:

1. Merasa Tidak Percaya Diri

Orang dengan inferiority complex sering merasa tidak yakin pada kemampuan mereka sendiri. Mereka cenderung meragukan keputusan atau keterampilan dalam berbagai situasi.

2. Selalu Membandingkan Diri dengan Orang Lain

Ciri khas lainnya adalah kecenderungan untuk terus-menerus membandingkan diri dengan orang lain. Hal ini berujung pada perasaan tidak cukup baik, terutama jika fokus pada kelebihan orang lain dan kekurangan diri sendiri.

3. Menghindari Tantangan

Karena takut gagal atau dipermalukan, mereka sering menghindari tantangan atau situasi kompetitif. Ini adalah bentuk perlindungan diri untuk menghindari penilaian negatif dari orang lain.

4. Mencari Pengakuan Berlebihan

Beberapa orang dengan inferiority complex mencoba menutupi perasaan rendah dirinya dengan terus-menerus mencari pujian atau pengakuan dari orang lain. Mereka membutuhkan validasi eksternal untuk merasa berharga.

Cara Mengatasi Inferiority Complex

Ilustrasi inferiority complex adalah. Sumber: pexels.com

Untuk mengatasi inferiority complex, ada beberapa langkah yang bisa membantu, yaitu:

1. Kenali dan Terima Perasaan

Akui bahwa diri sendiri merasa rendah diri, dan pahami bahwa ini adalah bagian dari perjalanan untuk menjadi lebih baik.

2. Fokus pada Kelebihan

Alih-alih membandingkan diri dengan orang lain, fokuslah pada kekuatan dan pencapaian diri sendiri.

3. Ubah Pola Pikir Negatif

Latih diri untuk menggantikan pikiran negatif dengan afirmasi positif. Mulai dengan langkah-langkah kecil untuk meningkatkan rasa percaya diri, seperti mempelajari keterampilan baru.

Inferiority complex adalah kondisi yang dapat menghambat perkembangan diri seseorang jika tidak diatasi dengan baik. Namun, dengan mengenali ciri-ciri dan mengambil langkah-langkah yang tepat, maka bisa membangun kembali rasa percaya diri. (ERI)

Baca juga: Inferiority Complex: Pengertian dan Penyebab yang Penting Diwaspadai