Pengertian Kesejahteraan Emosional dan Hal yang Memengaruhinya

Ilustrasi kesejahteraan emosional adalah, sumber foto: unsplash.com/Andre Hunter

Emosi merupakan salah satu aspek penting dalam kehidupan dan kesehatan mental seseorang. Dengan memiliki pengendalian emosi yang baik, seseorang bisa mencapai kesejahteraan emosional.

Kesejahteraan emosional adalah keseimbangan yang ada dalam diri seseorang perihal emosinya. Ketika seseorang sudah bisa mencapai kesejahteraan emosional, orang tersebut bisa menjalani kehidupan dengan lebih baik.

Ketahui pembahasan mengenai pengertian kesejahteraan emosional dan hal yang memengaruhinya dalam ulasan di bawah ini.

Pengertian Kesejahteraan Emosional

Ilustrasi kesejahteraan emosional adalah, sumber foto: unsplash.com/Icons8 Team

Dikutip dari buku Mengatasi Depresi karya Tresno Saras, (2023) pengertian kesejahteraan emosional adalah keadaan di mana seseorang mampu mengenali, mengungkapkan, dan mengelola emosi-emosinya secara sehat dan konstruktif.

Selain itu, kesejahteraan emosional juga berarti memiliki emosi positif yang lebih banyak daripada negatif, serta mampu pulih dari stres, trauma, atau kesulitan hidup.

Umumnya, kesejahteraan emosional tidak hanya berpengaruh pada kualitas hidup seseorang, tetapi juga pada kesehatan fisik, hubungan sosial, kinerja kerja, dan kontribusi bagi masyarakat.

Oleh karena itu, sangat penting bagi setiap orang untuk meningkatkan dan menjaga kesejahteraan emosionalnya masing-masing..

Faktor-faktor yang Memengaruhi Kesejahteraan Emosional

Ada banyak faktor yang dapat memengaruhi kesejahteraan emosional seseorang, baik dari dalam diri maupun dari lingkungan sekitar. Beberapa faktor tersebut antara lain:

1. Kepribadian

Kepribadian, seperti optimisme, ekstrovert, kepercayaan diri, dan ketahanan dapat membantu seseorang untuk menghadapi tantangan hidup dengan lebih baik dan merasakan kebahagiaan lebih sering.

2. Kondisi Fisik

Kondisi fisik yang baik dapat mendukung kesejahteraan emosional dengan cara meningkatkan energi, stamina, imunitas, dan mood.

Sebaliknya, kondisi fisik yang buruk, seperti sakit, cedera, atau kekurangan nutrisi dapat menurunkan kesejahteraan emosional dengan cara menimbulkan rasa sakit, lelah, stres, atau depresi.

3. Hubungan Interpersonal

Hubungan interpersonal yang hangat, harmonis, saling mendukung, dan bermakna dapat memberikan rasa aman, nyaman, diterima, dan dicintai kepada seseorang.

Selain itu, hubungan interpersonal yang baik juga dapat menjadi sumber dukungan sosial, motivasi, inspirasi, dan umpan balik yang berguna untuk perkembangan diri.

Sebaliknya, hubungan interpersonal yang dingin, konflik, saling menyakiti, atau tidak ada dapat menimbulkan rasa kesepian, marah, sedih, atau tidak berharga.

4. Lingkungan Hidup

Lingkungan hidup yang aman, nyaman, bersih, dan indah dapat memberikan rasa tenang, damai, dan bahagia kepada seseorang.

Tidak hanya itu, lingkungan hidup yang baik juga dapat memberikan kesempatan untuk beraktivitas fisik, bersosialisasi, berekreasi, dan belajar.

Sebaliknya, lingkungan hidup yang berbahaya, kotor, bising, atau jelek umumnya dapat menimbulkan rasa takut, cemas, atau stres.

Baca juga: Mengenal Mental Health Awareness: Perannya dalam Kehidupan

Itulah penjelasan mengenai kesejahteraan emosional dan faktor-faktor yang memengaruhinya. (WWN)