Pengertian Mental Block dan Cara Mengatasinya
Menyajikan informasi seputar info psikologi yang terkini, terupdate, dan terlengkap.
·waktu baca 2 menit
Tulisan dari info psikologi tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarMental block adalah istilah psikologi yang harus dihindari. Gangguan ini umum terjadi karena otak melakukan penolakan pada beberapa aksi. Jika dibiarkan, kondisi ini tentu sangat berbahaya.
Dikutip dari buku Mental Block dan Cara Mengatasinya, Kurnia Puspita (2024:1), mental block merupakan suatu kondisi seseorang mengalami kesulitan untuk berpikir jernih, mengambil keputusan, atau mengingat informasi. Mental block ini dapat memengaruhi produktivitas, kreativitas, dan kualitas pekerjaan seseorang.
Mengenal Pengertian Mental Block dan Cara Mengatasinya
Mental block adalah kondisi otak yang tidak menerima atau menolak memproses pikiran yang diluar kendali diri sendiri. Kondisi ini dapat memengaruhi aktivitas seseorang. Bahkan dapat mengurangi rasa percaya diri seseorang.
Adanya mental block tersebut dapat memengaruhi inovasi, motivasi, hingga ide pada proses berpikir. Hal ini disebabkan oleh beberapa hal, seperti kondisi mental yang lelah, kurangnya tidur, dan kebiasaan menunda pekerjaan.
Namun, kondisi ini dapat diatasi dengan beberapa cara. Apa saja?
1. Menerapkan Gaya Hidup Sehat
Cara pertama adalah dengan melakukan berbagai aktivitas yang dapat membuat tubuh lebih sehat. Pola hidup yang sehat ini akan berdampak pada proses berpikir seseorang. Sebab, kebiasaan yang negatif akan memicu rasa cemas, takut, dan tertekan.
Beberapa kegiatan yang dapat diikuti agar menghilangkan mental block, yakni rutin berolahraga, menghindari makanan cepat saji, berhenti merokok, dan tidur yang cukup.
2. Berdamai Dengan Masa Lalu
Selanjutnya adalah dengan berdamai. Kenangan masa lalu yang tidak baik dapat memengaruhi kondisi seseorang. Sebab, rasa trauma tersebut dapat menghambat kinerja otak seseorang. Dampak yang terjadi juga dapat dirasakan hingga masa kini.
Oleh karena itu, melupakan masa lalu dapat menjadi langkah yang baik untuk mengatasi mental block. Meskipun tidak mudah, tindakan berdamai dengan masa lalu ini dapat menjadi awal yang tepat.
3. Membuat Jurnal
Terakhir, mental block dapat diatasi dengan melakukan kegiatan journaling atau menulis. Cara ini dapat membuat seseorang menguraikan beban pikirannya. Sehingga dapat terselesaikan dengan sendirinya.
Dapat disimpulkan, pengertian mental block adalah gangguan mental yang dapat terjadi di semua kalangan usia. Namun, kondisi ini dapat diatasi dengan berbagai cara seperti penjelasan di atas. Semoga bermanfaat! (NUM)