Pengertian Self Esteem dan Cara Meningkatkannya yang Penting Dipahami

Ilustrasi self esteem. Sumber foto: unsplash.com/Pawel Czerwinski

Dalam ilmu psikologi, ada beberapa istilah yang digunakan untuk menyebutkan perilaku atau sikap seseorang. Salah satunya adalah self esteem. Pengertian self esteem adalah istilah untuk menyebutkan pikiran atau perasaan terhadap dirinya sendiri.

Dengan memiliki pemikiran ini, seseorang bisa menjadi lebih percaya diri, mencintai diri sendiri, dan memahami kelebihan serta kekurangan diri. Berikut adalah ulasan lengkapnya.

Pengertian Self Esteem

Ilustrasi self esteem. Sumber foto: unsplash.com/Jackson David

Dikutip dari buku Rahasia Menjadi Versi Terbaik Diri karya Muhammad Ramadhona (2021), self esteem adalah pikiran, perasaan, dan pandangan seseorang terhadap dirinya sendiri. Self esteem sangat penting untuk kesehatan mental dan kesejahteraan seseorang.

Dengan memiliki self esteem yang sehat, seseorang bisa lebih percaya dengan diri sendiri, mencintai diri, menghargai diri, dan menerima kekurangan dan kelebihan diri sendiri.

Ada beberapa ciri seseorang yang memiliki self esteem yang sehat, di antaranya adalah sebagai berikut:

Sementara itu, ciri-ciri seseorang yang memiliki self esteem yang tidak sehat adalah sebagai berikut:

Cara Meningkatkan Self Esteem

Ilustrasi self esteem. Sumber foto: unsplash.com/Annie Spratt

Self esteem bukanlah sesuatu yang tetap dan tidak bisa diubah. Self esteem bisa meningkat atau menurun tergantung pada pengalaman, lingkungan, dan faktor lainnya.

Berikut adalah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan self esteem:

1. Kenali Diri Sendiri

Cobalah untuk mengetahui kelebihan dan kekurangan diri sendiri secara jujur dan objektif. Terima apa adanya dan jangan malu dengan diri sendiri.

2. Jangan Membandingkan Diri Sendiri dengan Orang Lain

Setiap orang memiliki keunikan dan potensi masing-masing. Fokuslah pada diri sendiri dan pekerjaanmu. Jadikan orang lain sebagai inspirasi, bukan sebagai pesaing.

3. Tetapkan Tujuan dan Nilai dalam Hidup

Buat rencana untuk mencapai tujuan dan berkomitmen untuk melakukannya. Berikan reward setelah mendapatkan satu pencapaian. Pahami bahwa self esteem kamu mungkin akan terancam sewaktu-waktu.

4. Berteman dan Bergaul dengan Orang yang Positif

Cari orang-orang yang bisa mendukung, menghargai, dan menginspirasi. Hindari orang-orang yang suka meremehkan, mengkritik, atau mengejek. Berikan juga dukungan dan penghargaan kepada orang lain.

Baca juga: Mengenal Emotional Blackmail dan Cara Efektif Mengatasinya

Self esteem adalah hal yang sangat penting untuk kesehatan mental dan kesejahteraan seseorang. Dengan memiliki self esteem yang sehat, seseorang bisa lebih percaya dengan dirinya sendiri. (WWN)