Apa Itu Power Yoga? Ini Jawabannya

Apa itu power yoga. Foto: Unsplash

Yoga memiliki ratusan jenis gerakan yang terangkum dalam beberapa aliran. Nah, salah satu jenis yoga yang sedang ramai diperbincangkan adalah power yoga. Lantas, apa itu power yoga?

Dikutip dari laman Gramedia, kata yoga sendiri berasal dari bahasa Sansekerta Kuno yang berarti penyatuan. Adapun penyatuan ini merujuk pada penyatuan diri dan yang maha kuasa.

Dengan melakukan yoga, seseorang bisa lebih mengenali dirinya sendiri, baik untuk tubuh, pikiran, jiwa, maupun keseluruhan aspek yang ada. Sehingga sang peraga akan merasa semakin dekat dengan sang pencipta.

Secara garis besar, yoga merupakan olahraga menyeluruh yang menggabungkan latihan olah napas, tubuh, dan konsentrasi. Olahraga ini tidak perlu dilakukan di lapangan, melainkan bisa dipraktikkan di rumah maupun sanggar senam.

Nah, salah jenis yoga yang sedang dicari-cari masyarakat belakangan hari ini adalah power yoga. Jenis yoga apakah itu? Berikut ulasannya.

Pengertian Power Yoga

Apa itu power yoga. Foto: Pixabay

Dikutip dari laman Yoganeka, power yoga merupakan salah satu jenis yoga yang menggambarkan aktivitas penuh semangat yang dibungkus dengan pendekatan “fitness” berbasis gaya Vinyasa Yoga.

Berbeda dengan yoga pada umumnya, power yoga tidak berisikan serangkaian pose. Oleh karenanya, setiap kelas power yoga mempunyai variasi yang berbeda tergantung gurunya itu sendiri.

Meskipun demikian, power yoga memiliki kesamaan dengan yoga ashtanga, yang mana keduanya memiliki fokus terhadap kekuatan gerakan dan fleksibilitas. Adapun kepopuleran power yoga saat ini dikarenakan popularitas yoga sebagai olahraga.

Power yoga banyak diminati kaum perempuan maupun laki-laki. Ini dikarenakan latihan pada power yoga berfokus untuk menguatkan otot-otot pada tubuh. Apabila melakukannya secara rutin, maka otot tubuh bisa terbentuk dengan melakukan yoga.

Tidak hanya itu, power yoga juga menghadirkan banyak manfaat lainnya, seperti menurunkan berat badan, meningkatkan fleksibilitas tubuh, mengobati serangkaian penyakit, menghindari stress dan depresi, dan tentunya memacu metabolisme tubuh.

Bagi yang belum tahu, power yoga sendiri lahir di Amerika Serikat berkat dua guru yoga bernama Beryl Bender Birch dari New York, dan Bryan Kest dari Los Angeles. Kedua sosok ini sudah belajar dengan master Ashtanga, Sri K. Pattabhi Jois.

Bagi yang sedang mencari aktivitas yoga tanpa chanting dan meditasi, mungkin power yoga bisa menjadi jawabannya. Sebab, power yoga akan sangat cocok bagi orang yang suka dengan olahraga berintensitas tinggi.

Namun, bagi yang baru saja memulai perjalanan yoganya, Anda disarankan memulainya dengan hatha yoga, yakni “ibu” dari segala macam jenis yoga lainnya. Dalam yoga jenis ini, Anda akan dikenalkan dengan segala macam postur dan gerakan dasar yoga.

Demikianlah informasi mengenai power yoga, mulai dari pengertian, manfaat, sampai sejarah singkatnya. Semoga bermanfaat.

(AA)