Berjarak dan Luas, Berapa Ukuran Bak dan Jarak Awalan Lompat Jauh?

Ilustrasi Ukuran Bak Lompat Jauh (Sumber: pixabay.com)

Lompat jauh merupakan salah satu cabang olahraga atletik yang cukup populer dimainkan. Olahraga lompat jauh kerap dipertandingkan di kejuaraan daerah, nasional hinga internasional.

Namun, banyak yang bertanya-tanya sebesar apa ukuran bak lompatan jauh? Dikutip dari Worldatheltic.org yang juga Badan Atletik Dunia, ukuran bak lompatan jauh berjarak cukup luas. Tepatnya, tepat landasannya memiliki panjang 9 meter dengan lebar 2,75 meter.

Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI) lompat jauh adalah olahraga melompat ke depan dengan bertolak pada satu kaki untuk mencapai suatu kejauhan yang dapat dijangkau, jarak loncatan diukur mulai dari titik tumpuan loncatan sampai dengan jejak pertama di kotak pasir sesudah melompat.

Singkatnya, olahraga lompat jauh dilakukan dengan cara melompat ke arah depan sejauh mungkin dan mendarat di titik pendaratan.

Semakin jauh titik lompatan hingga titik mendarat maka penilaian akan semakin baik.

Namun masih banyak orang yang belum tahu secara detail seperti apa olahraga ini dimainkan, dan berapa ukuran area nya.

Ukuran Bak Lompat Jauh dan Jarak Awalan

Selain ukuran bak lompatan jauh berjarak 7 hingga 9 meter dengan lebar 2,75 meter, panjang lintasan untuk awalan lari sebelum melompat berjarak 13 – 45 meter.

Lebar lintasan lari sebelum melompat dan panjang papan tumpu memiliki ukuran yang sama 1,22 meter.

Pada olahraga ini, bak sebagai titik pendaratan berbentuk persegi panjang. Pada area bak lompat jauh diisi dengan pasir. Jika anda hendak membuat area lompat jauh, gunakanlah pasir yang benar-benar halus dan tidak terdapat batu agar atlet didak cidera.

Jarak awalan lompat jauh dilakukan dengan lari secepat mungkin dengan jarak 13-45 meter pada lintasan lari. Namun, jarak awalan setiap orang berbeda tergantung tingkatan serta kematangan atlet tersebut dalam melakukan gerakan lompat jauh.

Biasanya, pelompat putera membutuhkan sekitar 20 langkah ketika melakukan tahap awalan. Sedangkan puteri sekitar 16 langkap pada awalan.

Teknik Lompat Jauh

Untuk mendapat hasil lompatan yang maksimal, Anda harus mempelajari terlebih dahulu beberapa teknik yang benar. Setidaknya ada empat teknik yang harus dilakukan dalam olahraga lompat jauh, yakni :

1. Teknik Awalan

2. Teknik Tolakan

3. Teknik Melayang

4. Teknik Mendarat

Seluruh teknik tersebut menentukan seberapa jauh seorang atlet meraih capaian terbaik. Semakin jauh jarak lompatan, maka penilaian akan semakin tinggi.