Empat Gerakan Lemparan Lambung Pitcher yang Wajib Diketahui
·waktu baca 3 menit
Tulisan dari Info Sport tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarEmpat gerakan lemparan lambung pitcher terdiri dari beberapa teknik, yaitu lemparan atas, lemparan samping, lemparan lurus, dan lembaran bawah. Variasi gerakan olahraga Softball ini memiliki sikap awalan yang sama, sehingga menyulitkan pemukul untuk memprediksi ke arah mana seorang Pitcher melempar bola.
Menurut buku Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan (2017), menyatakan bahwa permainan softball lahir di Amerika Serikat, ditemukan di Gedung Olahraga Farragut Boat Club Chicago, Illinois pada 16 September 1887 secara tidak sengaja oleh George Hancock.
Permainan ini merupakan hasil dari turunan olahraga Rounders dan Baseball. Yaitu permainan beregu yang dimainkan secara dua tim yang saling berhadapan dengan regu penjaga dan pemukul.
Posisi yang tersedia dalam game ini terdiri dari regu penjaga yaitu, First Baseman, Second Baseman, Third Baseman, Shortstop, Pitcher, Catcher, Left/Right Fielder, Center Fielder. Sedangkan regu pemukul hanya seorang Batter. Info Sport akan sebutkan empat gerakan lemparan lambung pitcher.
Empat Gerakan Lemparan Lambung Pitcher, Bagaimana Langkah-langkahnya?
Setelah mengetahui jumlah lemparan, sejarah dan posisi-posisi yang ada di dalam permainan Softball. Kali ini, Info Sport akan sebutkan empat gerakan lemparan lambung atau pitcher:
1. Gerakan Lemparan Atas
Lemparan ini dilakukan dengan cara mengayun lengan ke atas kepala hingga condong ke arah belakang melewati garis horizontal persendian bahu. Berikut ini langkah-langkahnya:
Lakukan sikap awalan dengan berdiri dan siap melangkah maju
Tarik tangan yang memegang bola hingga condong ke arah belakang
Posisikan berat badan bertumpu pada kaki belakang dengan pandangan lurus ke arah sasaran
Ayunkan tangan ke arah sasaran dengan gerakan kaki menuju ke depan
Kemudian, pindahkan tumpuan berat badan ke kaki bagian depan sekaligus melepas bola.
2. Gerakan Lemparan Samping
Lemparan samping dilakukan dengan diberi lecutan dari pergelangan tangan melalui posisi lengan yang sejajar dengan bahu. Berikut adalah tata caranya:
Siapkan posisi badan dengan berdiri sebagai sikap awalan
Pandangan lurus ke depan dan letakkan tumpuan badan pada kaki belakang
Tarik tangan yang memegang bola menyamping sejajar dengan bahu hingga condong ke arah belakang
Kemudian, lemparkan bola melalui samping badan sekaligus pindahkan tumpuan berat badan ke kaki depan
Lepaskan bola dengan melecut pergelangan sehingga arah bola datar menyamping setinggi pinggang
Akhiri gerakan dengan memindahkan awal kaki belakang ke depan dan tumpuan berat badan ke arah depan.
3. Gerakan Lemparan Lurus
Teknik lemparan lurus dilakukan dengan melempar bola setinggi bahu dengan dengan gerakan tangan lurus ke arah sasaran. Dibawah ini langkah-langkah untuk melakukan gerakan lemparan lurus:
Sikap awal berdiri tegak pada posisi siap
Lebarkan kedua kaki sejajar dengan bahu
Arahkan pandangan lurus ke sasaran
Pegang bola di tangan terkuat dengan tumpuan berat badan pada kaki belakang
Lalu langkahkan kaki belakang ke depan dengan menarik lengan ke samping kepala condong ke belakang
Ikuti badan dengan tangan ke belakang
Kemudian ayunkan tangan yang memegang bola dan badan sekaligus melempar bola setinggi bahu penerima bola dengan lurus dan melecutkan tangan
Akhiri gerakan dengan melangkah maju ke depan.
4. Gerakan Lemparan Bawah
Lemparan lurus dilakukan dengan posisi tubuh membungkuk dengan menekuk kedua kaki depan dan belakang. Berikut langkah-langkahnya:
Tegakkan badan saat berdiri sebagai sikap awal siap melangkah
Titikkan tumpuan berat badan pada kaki belakang dan arahkan pandangan ke arah sasaran
Posisikan tangan yang memegang bola ke arah belakang diikuti dengan badan tegak
Ayunkan tangan yang memegang bola ke arah bawah hingga ke depan sekaligus melangkah dan diikuti dengan membungkukkan badan
Lepas bola dan akhiri gerakan dengan titik berat badan bertumpu pada kaki depan serta arahkan pandangan mata tetap pada bola yang terlempar.
Empat gerakan lemparan lambung pitcher tersebut dapat dilakukan dengan sempurna melalui latihan dan evaluasi setiap lemparan. Pastikan untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu agar mengurangi potensi cedera. Selamat mencoba!
(FS)