Gerakan Kedua Tumit yang Benar saat Melakukan Passing Bawah Bola Voli

Gerakan Tumit Saat Passing Bawah Bola Voli (Sumber: Better at Volleyball)

Gerakan kedua tumit yang benar saat melakukan passing bawah bola voli menjadi teknik yang cukup penting. Pada permainan bola voli, passing merupakan gerakan yang dilakukan pemain untuk melempar atau memberikan bola kepada rekan setim dengan teknik tertentu.

Teknik ini dilakukan untuk merancang strategi penyerangan kepada tim lawan. Supaya pemain bisa memberikan bola dengan baik, maka teknik passing yang dilakukan harus tepat dan akurat.

Arah bola juga harus diperhatikan agar diarahkan tepat ke pemain yang dituju atau melakukan penyerangan dengan berhasil, sehingga bisa memperoleh poin.

Secara umum, ada dua jenis gerakan passing dalam olahraga voli, yaitu gerakan passing bawah dan gerakan passing atas.

Pada teknik passing bawah, ada beberapa gerakan yang mesti diperhatikan agar teknik yang dilakukan lebih optimal hasilnya.

Gerakan Kedua Tumit yang Benar saat Melakukan Passing Bawah Bola Voli

Ilustrasi gerakan passing bawah bola voli. (Pexels/Pavel Danilyuk)

Gerakan kedua tumit yang benar saat melakukan passing bawah bola voli adalah tumit naik atau terangkat ke atas.

Saat lengan didorong ke depan atas, maka dilakukan bersamaan lutut dan pingggul dinaikkan. Hal tersebut mengakibatkan tumit ikut terbawa berat badan ke depan atas, naik, atau terangkat dari lantai.

Cara Melakukan Gerakan Passing Bawah Bola Voli

Teknik Passing Bawah (Sumber: Better at Volleyball)

Mengutip dari Strength and Power for Volleyball, berikut ini langkah-langkah bagaimana teknik passing bawah dalam bola voli:

1. Persiapan Cara Teknik Passing Bawah dalam Bola Voli

Persiapan sangat penting dilakukan agar teknik dasar bola voli dapat dilakukan dengan baik. Berikut ini adalah tahapan persiapannya:

1. Pertama, atur posisi tubuh agar bisa melakukan teknik dasar passing bawah dalam bola voli secara benar.

2. Genggam jari-jari tangan.

3. Renggangkan kedua tungkai dan buka kedua kaki selebar bahu.

4. Rapatkan dan luruskan kedua tangan di depan tubuh agar posisi kedua ibu jari sejajar.

5. Luruskan pandangan ke arah bola.

6. Tekuk lutut dan tahan agar punggung tetap lurus.

2. Pelaksanaan Teknik Passing Bawah dalam Bola Voli

Ilustrasi melakukan teknik passing bawah voli. (Pexels/Kampus Production)

Pada tahap ini, pemain akan melakukan gerakan passing bawah pada permainan voli. Teknik passing bawah dilakukan dalam permainan bola voli adalah:

1. Terima bola di depan tubuh, kemudian alihkan berat badan ke arah depan untuk bisa menerima bola dengan baik.

2. Ulurkan kaki sambil menggerakkan tangan.

3. Ayunkan kedua lengan secara bersamaan dari bagian atas hingga bawah tangan. Lalu, mencapai ketinggian bahu pemain. Namun, jangan sampai melewati atas bahu.

4. Luruskan lutut jika bola sudah tersentuh oleh kedua lengan pemain.

5. Sebaiknya, bola jatuh mengenai pergelangan tangan agar pukulan lebih tepat sasaran.

3. Gerakan Lanjutan Teknik Passing Bawah dalam Bola Voli

Setelah melewati dua tahapan di atas, para pemain bisa melakukan gerakan lanjutan teknik dasar passing bawah permainan bola voli sebagai berikut:

1. Genggam jari dan siku tetap terkunci.

2. Atur agar arah landasan bola tetap searah dengan sasaran lemparan pemain.

3. Posisikan lengan sejajar di bawah bahu pemain.

4. Pindahkan berat badan dari depan ke arah sasaran bola.

5. Perhatikan bola yang bergerak, pastikan bola bergerak ke arah sasaran dengan baik.

Demikian gerakan kedua tumit kaki yang benar saat melakukan teknik passing bawah bola voli. Selamat berlatih!

(ANH)