Gerakan Lenting Tangan Merupakan Gabungan dari Gerakan Ini

Gerakan Senam Lantai. (Foto: Unsplash/DaneWetton)

Gerakan lenting tangan merupakan gabungan dari gerakan Handspring dan Radslag, yaitu gerakan yang bermanfaat untuk melatih kelenturan tubuh. Lenting tangan merupakan salah satu gerakan yang mampu mengoptimalkan kesehatan melalui kebugaran jasmani.

Mengutip dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan karya Moh. Gilang (2007), untuk mengoptimalkan perkembangan kebugaran jasmani seperti kekuatan otot, maka harus membiasakan diri melakukan aktivitas yang dapat merangsang kekuatan daya tahan tubuh.

Untuk meningkatkan kebugaran jasmani, senam bisa menjadi salah satu opsi. Senam adalah salah satu olahraga yang dapat memicu kekuatan durabilitas tubuh dengan melatih massa otot, salah satunya adalah gerakan lenting tangan. Gerakan lenting tangan merupakan gabungan dari gerakan adalah sebagai berikut.

Gerakan Lenting Tangan Merupakan Gabungan dari Gerakan Apa?

Setelah mengetahui gerakan guling lenting tangan merupakan gabungan dari gerakan Handspring dan Radslag, kali ini Info Sport akan mengulas tata cara melakukan kedua gerakan tersebut, antara lain:

1. Handspring

Ilustrasi Gerakan Radslag. (Foto: Pexels/ViktoryaSergeeva)

Handspring merupakan gerakan di mana posisi kedua tangan berada di lantai dan menumpu badan disertai tolakan kedua kaki dari arah belakang ke arah depan. Gerakan handspring dilakukan melalui beberapa tahapan, yaitu:

2. Radslag

Ilustrasi Gerakan Lenting Tangan. (Foto: Pixabay)

Gerakan radslag, atau gerakan meroda atau dikenal dengan sebutan jungkir balik. Gerakan ini juga terdiri dari beberapa tahapan, yaitu:

Gerakan lenting tangan merupakan gabungan dari gerakan Handspring dan Radslag, yang juga terdiri dari beberapa tahapan. Pastikan sebelum melakukan tahapan-tahapan dari gerakan tersebut sudah melakukan pemanasan dan stretching agar terhindar dari cedera.

(FS)