Teknik Dasar Bola Basket, dari Passing hingga Shooting

Ilustrasi Bola Basket (Sumber: pixabay)

Keseruan bermain bola basket tidak bisa dilepaskan dari teknik dasarnya.

Sebagai olahraga yang memaksa setiap pemainnya untuk bergerak di sepanjang permainan, tentunya dibutuhkan teknik dasar bola basket yang sempurna dari masing-masing pemainnya.

Hal ini terlihat dari banyaknya bintang basket dunia, salah satunya dari kompetisi NBA yang menginspirasi anak-anak muda untuk menjadi pemain basket profesional.

Namun sebelumnya, dibutuhkan pelatihan yang tekun untuk memahami dan mengasah teknik dasar bola basket.

Teknik Dasar Bola Basket

Nah, berikut teknik bola basket yang dikutip dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan karya Irwansyah (2006:17-19):

1. Passing

Ilustrasi Passing dalam Basket (Sumber: pixabay)

Basket merupakan permainan yang dilakukan oleh tim, maka setiap pemain perlu menguasai teknik ini dengan baik.

Passing adalah teknik melempar dan menangkap bola agar dapat mendekati basket (keranjang). Melalui passing yang bagus peluang untuk mencetak angka dalam setiap pertandingan akan semakin besar.

Dalam bola basket sendiri, terdapat beberapa teknik passing yang harus dikuasai. Berikut beberapa di antaranya.

2. Dribbling

Ilustrasi Dribbling basket (Sumber: pixabay)

Ingin lihai mengobrak-abrik pertahanan lawan seperti Steve Nash atau Stephen Curry? Dribling adalah salah satu kuncinya.

Dribbling adalah gerakan menggiring bola dengan cara memantulkan bola ke lantai secara terus menerus.

Selain untuk membawa bola mendekati keranjang, dribbling juga digunakan untuk mencari peluang serangan, menerobos pertahanan lawan, ataupun memperlambat tempo permainan.

Dalam sebuah pertandingan, teknik yang satu ini secara umum dikuasai oleh pemain dengan posisi point guard.

Pemain dengan posisi ini juga bisa menggunakan dribbling untuk melakukan counter attack atau membangun serangan yang cepat ketika tim lawan gagal menembakkan bola ke jaring.

Tak hanya itu, dribbling pun juga bisa dilakukan untuk mengatur tempo permainan.

Meskipun begitu, secara umum, setiap pemain yang bermain dalam posisi apa pun tetap wajib menguasai teknik yang satu ini.

3. Shooting

Ilustrasi Shooting (Sumber: pixabay)

Permainan basket akan dimenangkan oleh tim yang memperoleh poin terbanyak. Untuk dapat menghasilkan poin, pemain perlu melakukan shooting.

Shooting adalah gerakan melemparkan bola ke arah ring lawan. Teknik shooting dalam permainan bola basket digunakan untuk menghasilkan poin dan memenangkan pertandingan.

Terdapat tiga macam shooting yang umumnya digunakan, yaitu tembakan satu tangan, tembakan menggunakan dua tangan, dan tembakan lay up yang dilakukan dalam jarak dekat sekali dengan keranjang.

4. Pivot

Pivot berguna untuk melindungi bola dari lawan yang hendak merebut bola. Pivot merupakan gerakan tipuan yang dilakukan pemain dengan memutar badan ke segala arah.

Pivot juga penting untuk dikuasai agar bola tak mudah direbut lawan. Salah satu yang penting dalam teknik ini adalah bagaimana setiap pemain basket harus punya otot-otot kaki yang kuat untuk melakukan gerakan pivot.

5. Rebound

Ilustrasi Rebound basket (Sumber: pixabay)

Biasanya pemain yang berposisi forward dan center kerap melakukan rebound karena posturnya yang tinggi.

Rebound merupakan teknik di mana seorang pemain menangkap atau mendapatkan bola pantul yang tidak berhasil masuk yang ditembakkan oleh pemain lain.

Semua teknik ini kemudian disatukan dengan strategi bertanding. Jika masing-masing pemain punya keunggulan untuk teknik ini, tak pelak maka satu tim basket tersebut akan sulit ditaklukkan.