Teknik Dasar Bola Basket yang Harus Kamu Kuasai

Teknik Dasar Bola Basket (Sumber: taoonex/Pixabay)

Teknik dasar bola basket menjadi hal utama yang dipelajari jika kamu tertarik untuk memainkan olahraga ini. Sebab, basket merupakan salah satu olahraga yang membutuhkan teknik tinggi saat bermain.

Saat ini, basket merupakan salah satu olahraga favorit yang banyak digemari oleh para remaja. Permainannya yang atraktif menjadi alasan mengapa banyak orang yang gemar bermain basket.

Dibutuhkan latihan yang tekun serta konsisten untuk bisa memahami dan mengasah teknik dasar bola basket. Terlebih dalam basket setiap pemain harus memiliki kecepatan, daya tahan dan koordinasi yang baik antar pemain.

Berikut Info Sport merangkum kelima teknik dasar bola basket dan cara melakukannya agar kamu dapat menguasainya.

Teknik Dasar Bola Basket dan Penjelasannya

Teknik Dasar Bola Basket, Mengoper Bola (Sumber: KeithJJ/Pixabay)

Berikut rangkuman teknik dasar bola basket yang dikutip dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan karya Irwansyah (2006:17-19):

1. Mengoper Bola

Basket merupakan permainan beregu yang mengharuskan tiap pemain saling berkoordinasi membagi bola.

Kamu pasti butuh bantuan orang lain untuk memenangkan pertandingan. Kamu tidak bisa melakukan semuanya sendiri di lapangan bola basket.

Maka, teknik mengoper dalam basket menjadi unsur utama yang harus dipelajari dalam basket. Teknik dasar bola basket mengoper juga akan membiasakan tangan kamu dalam memegang bola basket.

2. Menggiring Bola

Teknik Dasar Bola Basket, Melempar Bola (Sumber: KeithJJ/Pixabay)

Tiap pemain wajib menguasai teknik yang satu ini. Meskipun mulanya susah, namun perlahan akan meningkatkan skill individu-mu.

Selain untuk membawa bola mendekati keranjang, dribbling juga digunakan untuk mencari peluang serangan, menerobos pertahanan lawan, ataupun memperlambat tempo permainan.

Dalam sebuah pertandingan, teknik yang satu ini secara umum dikuasai oleh pemain dengan posisi point guard. Pemain dengan posisi ini juga bisa menggunakan dribbling untuk melakukan counter attack atau membangun serangan yang cepat ketika tim lawan gagal menembakkan bola ke jaring.

3. Melempar Bola

Teknik dasar bola basket melempar bola ke ring kerap disebut dengan shooting. Teknik shooting dalam permainan bola basket digunakan untuk menghasilkan poin dan memenangkan pertandingan.

Teknik menembak merupakan hal yang tak boleh dilewatkan dalam basket. Seorang pemain bola basket bisa dibilang pemain yang hebat dan berbahaya kalau bisa menembak dari berbagai posisi dan masuk.

Terdapat tiga macam shooting yang umumnya digunakan, yaitu tembakan satu tangan, tembakan menggunakan dua tangan, dan tembakan lay up yang dilakukan dalam jarak dekat sekali dengan keranjang.

Baca juga: Dalam Bola Basket, Teknik Menembak Sambil Melayang Dinamakan Lay Up, Ini Caranya

4. Lay Up

Teknik Dasar Bola Basket, Lay up (Sumber: taoonex/Pixabay)

Teknik dasar bola basket lay up termasuk dalam salah satu teknik tembakan dalam basket. Teknik lay up digunakan untuk mempermudah pemain mendapatkan poin dari ring basket.

Teknik ini mudah dilakukan jika pemain sudah mampu menguasai ring basket untuk pantulan lay up. Cara melakukannya pun cukup mudah. Kamu tinggal mendribel bola, mengambil langkah, dan melompat setinggi-tingginya ke arah ring, lalu meletakkan bola dengan memanfaatkan pantulan pada papan ring.

5. Pivot

Pivot adalah gerakan tipuan yang dilakukan dengan berputar ke segala arah dan bertumpu pada satu kaki. Pivot berguna untuk melindungi bola dari lawan yang hendak merebut bola.

Cara melakukannya dengan gerakan memutar menggunakan 1 kaki sementara kaki lainnya sebagai poros tumpuan. Pivot juga penting untuk dikuasai agar bola tak mudah direbut lawan.

Salah satu yang penting dalam teknik ini adalah bagaimana setiap pemain basket harus punya otot-otot kaki yang kuat untuk melakukan gerakan pivot. Jadi, itulah teknik dasar bola basket yang perlu dikuasai.

(ANH)