20 Camilan Tinggi Kalori beserta Manfaat dan Kekurangannya

Ilustrasi camilan tinggi kalori. Foto: Unsplash/Fabrice Thys

Camilan tinggi kalori banyak ditemui di berbagai jenis pasar dengan macam dan bentuk yang beragam, sehingga menarik para pembeli. Kendati demikian, camilan jenis ini memiliki kelebihan dan kekurangan yang berdampak terhadap kesehatan.

Secara umum, camilan merupakan makanan ringan yang biasa dikonsumsi di luar makanan utama. Jenisnya dibedakan menjadi dua macam, yaitu camilan basah (gorengan, lemper, dll) dan camilan kering (keripik, kue kering, dst) (http://repositori.unsil.ac.id/).

Adapun kalori, merupakan satuan energi. Menurut Santya et.al. (Jurnal Innovation in Research of Informatics, 2019), kalori makanan menggambarkan jumlah energi potensial yang terkandung di dalam makanan tersebut.

Camilan Tinggi Kalori

Eksistensi nutrisi kalori dalam tubuh manusia sangat penting sebagai pemasok energi. Namun, konsumsi kalori berlebih juga dapat membahayakan kesehatan. Simak macam-macam camilan tinggi kalori beserta manfaat dan kekurangannya, berikut ini:

Macam-Macam Makanan Ringan Tinggi Kalori

Makanan dapat dikategorikan memiliki kadar kalori yang tinggi apabila jumlah kalori di dalamnya mendekati, sesuai, atau melebihi angka 400 Kkal (American Heart Association). Sedangkan, rata-rata kebutuhan kalori manusia adalah 2000 Kkal/hari.

Santya et.al. (2019) menggambarkan, jika manusia membutuhkan 2000 Kkal per hari, maka batasi konsumsi camilan dengan angka maksimal 20%, yaitu 400 kalori per hari. Berikut merupakan camilan dengan kalori tinggi berdasar pada https://repository.unissula.ac.id/:

Ilustrasi kelebihan dan kekurangan makanan tinggi kalori,. Foto: Unsplash/Towfiqu barbhuiya

Kelebihan dari Konsumsi Makanan Tinggi Kalori

Kekurangan dari Konsumsi Makanan Tinggi Kalori

Itulah ulasan mengenai 20 camilan tinggi kalori beserta kelebihan dan kekurangannya yang bisa pembaca simak. Jadilah konsumen yang bijak memilih makanan untuk dikonsumsi, karena hal tersebut berdampak bagi kesehatan jangka panjang.

Baca juga: 5 Fakta Nasi Goreng yang Jarang Diketahui