3 Penyebab Mabuk Perjalanan dan Cara Mengatasinya

Ilustrasi penyebab mabuk perjalanan. Sumber: Pexels/Anna Shvets

Penyebab mabuk perjalanan ternyata bukan hanya jaraknya yang jauh atau bahkan karena pengharum mobil rasa jeruk ya. Kamu perlu tahu penyebab lainnya agar bisa menghindari kondisi tersebut.

Artikel ini akan menjelaskan tentang penyebab terjadinya mabuk perjalanan serta akan membertikan saran untuk mengatasi kondisi tersebut.

Penyebab Mabuk Perjalanan dan Cara Mengatasinya

Ilustrasi penyebab mabuk perjalanan. Sumber: Pexels/Anna Shvets

Mengutip dari buku Ilmu Kesehatan Perjalanan karya Dr. Rosihan Adhani (2014:28), mabuk perjalanan atau motion sickness adalah kondisi yang sering dialami oleh orang-orang yang melakukan perjalanan dengan kendaraan.

Berikut adalah tiga penyebab mabuk perjalanan dan cara mengatasinya.

1. Gangguan Keseimbangan

Mabuk perjalanan disebabkan oleh ketidakseimbangan di antara informasi yang diterima oleh mata, telinga, dan otot-otot tubuh. Ini dapat terjadi ketika kendaraan bergerak dengan cepat dan secara tidak terduga.

Cara mengatasinya adalah dengan mengambil posisi duduk yang nyaman, menghindari gerakan yang tiba-tiba, dan menatap ke depan untuk membantu mempertahankan keseimbangan tubuh.

2. Mabuk Lambung

Mabuk lambung terjadi ketika makanan dan cairan di lambung bergoyang-goyang selama masa traveling atau perjalanan kamu. Ini dapat memicu mual dan muntah.

Cara mengatasinya adalah dengan menghindari makanan berlemak atau pedas sebelum perjalanan, dan menghindari minuman berkafein atau beralkohol yang dapat meningkatkan iritasi lambung.

Jika mual sudah terjadi, cobalah untuk menarik napas dalam-dalam dan minum air putih sedikit-sedikit.

3. Stres

Stres dan kecemasan dapat memperburuk gejala mabuk perjalanan. Cara mengatasinya adalah dengan merencanakan perjalanan dengan baik, dan mengambil langkah-langkah untuk meredakan stres seperti mendengarkan musik atau membaca buku selama perjalanan.

Selain itu, ada beberapa cara yang dapat membantu mencegah mabuk perjalanan, seperti menghindari membaca atau menggunakan perangkat elektronik selama perjalanan, dan menjaga sirkulasi udara yang baik di dalam kendaraan.

Baca juga: Cara Menghilangkan Pusing setelah Mabuk Perjalanan, Dijamin Ampuh!

Jika gejala mabuk perjalanan parah dan tidak dapat diatasi dengan langkah-langkah sederhana di atas, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter.

Demikian adalah informasi seputar mabuk perjalanan yang perlu kamu ketahui. Semoga informasi tentang penyebab mabuk perjalanan dan cara mengatasinya tersebut bermanfaat untuk Anda, ya! (ARR)