4 Campuran Jus Buah dan Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

Campuran Jus Buah dan Manfaatnya. Foto hanya ilustrasi, bukan tempat sebenarnya. Sumber: unsplash.com/Dia Regina.

Mengonsumsi dua campuran jus buah secara rutin dapat merangsang pembuangan racun dan asam dalam tubuh. Oleh sebab itu, penting untuk mempelajari campuran jus buah dan manfaatnya yang berguna bagi tubuh, apalagi untuk menciptakan rasa yang enak saat dikonsumsi.

Sebagaimana dikutip dari buku Bertahan Hidup Dengan Terapi Jus, Ana Maria. (2008:5), jus juga sangat efektif untuk proses penyembuhan berbagai macam penyakit. Pasalnya, di dalam jus terkandung berbagai zat mineral dan serat sehingga mudah diserap oleh tubuh.

Rekomendasi Campuran Jus Buah dan Manfaatnya yang Bisa Dicoba di Rumah

Campuran Jus Buah dan Manfaatnya. Foto hanya ilustrasi, bukan tempat sebenarnya. Sumber: unsplash.com/K15 Photos.

Setiap buah memiliki kandungan nutrisi dan manfaat yang berbeda-beda untuk tubuh. Oleh sebab itu, perlu kombinasi khusus untuk membuat campuran jus buah yang enak dengan kandungan nutrisi yang lengkap. Berikut rekomendasi campuran jus buah dan manfaatnya yang bisa dicoba di rumah.

1. Alpukat dan Kurma

Kurma memiliki kandungan serat yang tinggi untuk melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Kurma juga kaya akan kalsium, magnesium, dan fosfor untuk kesehatan tulang. Kurma mengandung vitamin B6 untuk meningkatkan fungsi otak dan memori.

Berbeda dengan alpukat, buah ini memiliki kandungan lemak tak jenuh tunggal untuk kesehatan jantung. Alpukat mengandung lutein dan zeaxanthin untuk melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV. Buah ini juga kaya akan vitamin E untuk kesehatan kulit.

Kombinasi buah alpukat dan kurma akan menciptakan rasa jus yang enak. Tak hanya itu, kandungan nutrisi di dalamnya sangat lengkap dan bagus untuk kesehatan.

2. Buah Naga dan Pisang

Kombinasi jus buah naga dan pisang memberikan manfaat yang banyak bagi kesehatan. Selain itu, kombinasi ini sangat cocok bagi seseorang yang sedang program diet. Manfaat lainnya untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah sembelit.

Jus buah naga dan pisang kaya akan nutrisi, karena mengandung banyak serat, karbohidrat, vitamin C, zat besi, magnesium, folat, serta kalium. Kedua buah ini juga dilengkapi dengan beragam antioksidan, mulai dari lutein, flavonoid, antosianin, hingga likopen.

3. Apel dan Wortel

Jus apel dan wortel bermanfaat untuk kesehatan kulit, karena kaya akan antioksidan untuk melindungi sel-sel kulit dari kerusakan. Kombinasi dua buah ini juga bisa mengurangi tanda-tanda penuaan, seperti keriput dan menjaga kulit lebih halus.

4. Stroberi dan Belimbing

Belimbing termasuk rendah kalori dan kaya akan vitamin B kompleks dan berbagai mineral, termasuk kalium yang membantu menetralkan efek dari asupan natrium tinggi. Sementara stroberi mengandung antioksidan dan polifenol untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

Kombinasi jus ini memiliki rasa manis keasaman dan cocok diminum saat siang hari, karena menyegarkan. Manfaatnya bagi tubuh adalah meningkatkan daya tahan tubuh, meningkatkan kesehatan jantung, menurunkan tekanan darah tinggi, dan masih banyak lagi.

Baca Juga: 3 Minuman Khas Kalimantan Timur dengan Beragam Variasi Rasa

Dengan mengetahui campuran jus buah dan manfaatnya, seseorang bisa membuatnya langsung di rumah. Buah-buah yang digunakan bisa disesuaikan dengan stok di rumah atau menyesuaikan manfaat untuk tubuh. (NAI)