5 Manfaat Liburan yang Wajib Diketahui

Manfaat Liburan. Foto hanya ilustrasi bukan tempat sebenarnya. Sumber foto: Pexels/Olly

Berkutat dengan aktivitas yang sama setiap harinya dapat menimbulkan kejenuhan, stres dan kelelahan. Oleh karena itu, perlu menjadwalkan waktu untuk berlibur agar merasakan manfaat liburan yang baik untuk fisik maupun mental.

Mengutip website promkes.kemkes.go.id, mendapatkan hidup sehat yang lebih baik rupanya tidak hanya dipengaruhi kualitas pekerjaan dan seberapa rutin berolahraga, melainkan juga seberapa banyak merencanakan liburan. Secara tidak langsung, berlibur dapat meningkatkan kualitas hidup dan daya tahan tubuh.

Manfaat Liburan Bagi Tubuh

Manfaat Liburan. Foto hanya ilustrasi bukan tempat sebenarnya. Sumber foto: Pexels/Daniel Reche

Liburan bisa dilakukan dengan hal yang sederhana tidak selalu harus mengeluarkan budget yang besar. Manfaat liburan bukan hanya untuk kesenangan semata, melainkan ada banyak manfaat lain bagi tubuh yang perlu diketahui. Berikut informasinya.

1. Meredakan Stres

Stres bisa menjadi salah satu faktor seseorang rentan terkena penyakit jantung dan tekanan darah tinggi. Agar terhindar dari hal tersebut, bisa mencoba istirahat sejenak dari rutinitas dan kunjungi tempat yang bisa membantu menyegarkan pikiran.

Berikan otak serta badan waktu istirahat yang lebih lama agar bisa membantu meredakan stres dan mengurangi risiko terkena depresi.

2. Meningkatkan Fungsi Otak

Terlalu banyak pekerjaan yang dijalani setiap hari dan waktu istirahat yang sedikit, dapat berpengaruh terhadap fungsi otak dan dapat menyebabkan gangguan memori. Akibatnya, seseorang mungkin akan merasa sulit konsentrasi dan menjadi lebih pelupa.

Dengan meluangkan waktu untuk berlibur dapat menyegarkan pikiran dan membantu otak berfungsi dengan baik sehingga menjadi lebih fokus dan produktif.

3. Memperkuat Imunitas

Bekerja terlalu keras atau stres juga bisa membuat kekebalan atau imun tubuh menurun. Hal ini akan mengakibatkan tubuh menjadi lebih mudah terkena flu atau penyakit menular lainnya. Saat berlibur, tubuh akan mendapatkan efek relaksasi dan rasa bahagia sehingga dipercaya dapat memperkuat sistem imun.

4. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Liburan yang diisi dengan aktivitas fisik yang menyenangkan seperti berenang, jogging, bersepeda ataupun mendaki gunung mampu mengurangi risiko penyakit jantung. Ditambah dengan pola makan sehat maka kesehatan jantung akan terkendali.

5. Awet muda

Liburan dapat membuat wajah menjadi awet muda. Salah satu hal yang menjadi pendukung pernyataan ini adalah karena pada dasarnya liburan akan membuat tubuh seseorang menjadi lebih rileks dan merasa bahagia. Dengan begitu, tubuh akan terhindar dari masalah penuaan dini.

Baca juga: 7 Ide Liburan Anak, Kegiatan Seru dan Bermakna

Manfaat liburan akan semakin terasa jika diimbangi dengan pola hidup yang sehat. Dengan demikian, tubuh akan menjadi lebih bugar dan siap digunakan untuk mengerjakan aktifitas sehari-hari. (WIN)