Trekking, Pengertian dan Manfaatnya bagi Tubuh dan Mental

Ilustrasi Trekking; Pengertian dan Manfaatnya. Foto: Pexels.com

Trekking adalah olahraga yang disukai banyak orang. Namun, ternyata masih banyak orang yang belum mengenal apa itu trekking.

Untuk itu, dalam artikel ini Jendela Dunia akan menjelaskan apa itu trekking beserta manfaatnya agar kamu paham dan tertarik untuk melakukannya.

Trekking, Pengertian dan Manfaatnya

IlustrasiTrekking; Pengertian dan Manfaatnya. Foto: Pexels.com.

Mengutip dari laman nepaleverestbasecamp.com, trekking adalah kegiatan berjalan kaki di luar ruangan selama lebih dari satu hari. Tujuannya adalah untuk menjelajahi dan menikmati pemandangan.

Trekking lebih menantang daripada hiking karena menguji kemampuan, ketahanan, serta kapasitas mental dan psikologis seseorang.

Manfaat Trekking bagi Tubuh dan Mental

Setelah mengetahui pengertiannya, ketahui pula manfaat trekking bagi kesehatan tubuh.

Berikut ini adalah manfaat trekking yang dikutip dari laman tasmanianexpeditions.com.au:

1. Meningkatkan kebugaran secara keseluruhan

Menghabiskan beberapa jam dengan berjalan kaki, memanjat batu besar, melompati batu, dan mendaki bukit membuat seluruh tubuhmu berolahraga.

Hasilnya, kekuatan tubuh meningkat. Begitu pula dengan ketangkasan dan kebugaran kardiomu.

2. Mengurangi stres

Sebuah studi di The Proceedings of the National Academy of Science menyebutkan bahwa paparan terhadap alam dapat menangkal efek negatif dari stres dan kecemasan.

Menghabiskan waktu di luar ruangan dalam perjalanan atau liburan di alam adalah cara sempurna untuk membersihkan pikiranmu dari stres dan kekhawatiran di rumah.

3. Meningkatkan kekuatan kardiovaskular

Trekking secara teratur dapat meningkatkan kekuatan kardiovaskular. Hal ini karena jantung harus memompa lebih keras untuk memenuhi kebutuhan oksigen saat trekking.

Oksigen ini meningkatkan aliran darah ke otot dan otak, serta meningkatkan kesehatan sistem peredaran darah dan pernapasan.

4. Manfaat sosial

Trekking dengan orang lain dapat menciptakan persahabatan seumur hidup.

Saat trekking kamu menghabiskan waktu untuk menjalin ikatan dengan anggota grup serta saling memotivasi untuk terus maju dan bertahan di saat-saat sulit.

Trekking juga membantu mengatasi perbedaan, mendorong penerimaan orang yang berbeda, serta meningkatkan kemampuan untuk menyesuaikan diri dan bergaul dengan orang lain.

5. Pengembangan keterampilan yang kreatif

Manfaat trekking tidak hanya berlaku untuk kesehatan fisik, mental, atau sosial, tetapi juga bagi keterampilan manajemenmu.

Saat trekking kamu akan belajar beradaptasi dengan perubahan dan mengembangkan kekuatan mentalmu.

6. Membersihkan batin

Saat trekking kamu cenderung tidak minum kopi atau alkohol. Sebaliknya, kamu akan minum banyak air dan menyantap makanan utuh. Ini akan membuat tubuhmu lebih sehat dan batinmu lebih bersih.

Nah, itulah sekilas penjelasan tentang trekking, pengertian dan manfaatnya. Jangan lupa untuk selalu menjaga alam yang begitu indah pemberian Tuhan untuk kita.

Baca Juga: 6 Tips Trekking untuk Pemula yang Perlu Diketahui