15 Cara Mengembalikan Semangat Kerja yang Hilang Paling Ampuh

Ilustrasi Cara Mengembalikan Semangat Kerja. Unsplash/Hunters Race.

Semangat kerja merupakan suatu hal yang sangat penting dalam melakukan sebuah usaha atau pekerjaan yang ditekuni. Namun, hal itu bisa hilang dengan berbagai faktor yang memengaruhinya, sehingga diperlukan cara mengembalikan semangat kerja yang hilang.

Mengutip dari buku Kepemimpinan Organisasi dan Bisnis, Erpidawati dan Susi Yulastanty, (2019), semangat kerja erat kaitannya dengan produktivitas dalam bekerja. Sehingga, penting bagi individu maupun kelompok orang dalam usaha untuk mencapai tujuan.

Setiap pekerja yang memiliki perasaan senang dan optimis, maka pekerja tersebut mempunyai semangat yang tinggi. Sebaliknya, apabila pekerja memiliki perasaan gelisah, pesimis, dan tampak tidak puas, maka dikatakan memiliki semangat yang rendah atau hilang.

Cara Mengembalikan Semangat Kerja yang Hilang

Ilustrasi Cara Mengembalikan Semangat Kerja. Unsplash/bruce mars.

Jika memiliki perasaan lelah, tentu saja boleh mengeluh, namun tidak boleh sampai terjebak dalam berkepanjangan yang membuat semangat kerja semakin menurun. Inilah beberapa cara mengembalikan semangat kerja yang hilang paling ampuh.

1. Istirahat Sejenak

Saat mengalami penurunan semangat kerja, hal pertama yang bisa dilakukan adalah mengambil waktu istirahat sejenak dan melakukan aktivitas yang bisa dinikmati di luar jam kerja. Misalnya, menikmati secangkir kopi dan sarapan di pagi hari di waktu yang paling tepat.

Hal ini bisa membantu dalam mengisi ulang energi dan kembali bekerja dengan semangat baru. Dengan begitu, dapat meningkatkan produktivitas dalam bekerja dengan kondisi mata yang segar, fokus pada tugas-tugas yang benar-benar penting dan mendesak.

2. Relaksasi Ringan

Salah satu faktor yang dapat mengurangi semangat kerja adalah stres. Untuk mengatasinya, bisa menerapkan teknik relaksasi saat libur, seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga. Hal ini memiliki manfaat yang besar bagi tubuh.

Misalnya, dapat membantu badan lebih bugar, meredakan stres, meningkatkan konsentrasi, dan melepaskan hormon stress dalam diri. Luangkan waktu setiap harinya beberapa menit untuk berlatih teknik relaksasi ini dan rasakan perbedaannya dalam semangat kerja.

3. Jalan-jalan atau Liburan

Cara ampuh untuk mengembalikan semangat kerja yang hilang adalah dengan mengagendakan waktu jalan-jalan atau liburan sejenak. Diketahui, kegiatan ini memiliki manfaat psikologis, yaitu meningkatkan suasana hati dan kualitas tidur karena stres.

Selain itu, semangat bekerja juga akan kembali dan juga kondisi tubuh dan juga pikiran, mental akan tetap segar. Dengan begitu, kita dapat menemukan pemandangan yang berbeda bisa menjadi solusi untuk mengembalikan semangat bekerja yang hilang.

4. Hindari Makan Siang Terlalu Banyak

Gula darah seseorang akan mengalami kenaikan secara cepat jika terlalu banyak makan siang saat kelaparan. Akibatnya, akan merasa lesu dan mulai mengantuk di saat mulai bekerja. Sebaiknya, porsi makan dibagi dalam 4-5 kali sesi camilan sehat.

Camilan sehat yang kaya akan serat, protein, dan antioksidan dapat membantu seseorang tetap kenyang dan fokus lebih lama. Misalnya, dengan porsi yang makanan yang sehat dan mudah dicerna, seperti buah-buahan, sayuran, atau salad.

Selain itu, kita juga bisa mencoba teknik untuk fokus pada makanan yang di makan dan merasakan sensasinya atau biasa disebut teknik makan mindful. Teknik ini dapat membantu kita untuk menikmati makanan dengan lebih santai.

5. Self Reward

Self Reward merupakan sebuah apresiasi atau penghargaan yang diberikan kepada diri sendiri. Biasanya, kegiatan ini dilakukan sebagai hadiah dari selesainya suatu pekerjaan yang berat. Namun, sebagian orang terkadang mengabaikan cara yang satu ini.

Perlu diketahui, dengan bekerja tanpa memberikan apresiasi untuk diri sendiri hanya akan menguras pikiran dan tenaga kita. Sehingga, akan ada perasaan lelah, malas, dan kurang bergairah serta semangat bekerja akan hilang.

Maka, hal yang harus dilakukan adalah memberi penghargaan pada diri sendiri dengan upaya memanjakan diri dengan berbagai kegiatan positif, seperti berkumpul bersama teman dan keluarga, menyalurkan hobi, liburan, atau bahkan berbelanja.

6. Hindari Melakukan Pekerjaan Sekaligus

Menghindari untuk melakukan beberapa pekerjaan sekaligus merupakan salah satu cara agar semangat kerja bisa terjaga. Sebab, melakukan beberapa pekerjaan sekaligus atau multitasking dapat membuat membuat kita lebih stres dan tubuh mudah ter-distract.

Oleh karena itu, ada baiknya untuk kembali menyesuaikan diri dengan jadwal kerja dan fokus ke satu pekerjaan saja sebisa mungkin. Dengan begini, akan merasa bersemangat dan lebih termotivasi dalam menyelesaikan satu pekerjaan tersebut dan lainnya.

Pastikan untuk memprioritaskan pekerjaan berdasarkan tingkat urgensinya. Hal ini dapat dilakukan sampai benar-benar merasa siap untuk kembali beraktivitas untuk melalukan pekerjaan seperti semula lagi.

7. Menetapkan Tujuan yang Jelas

Menetapkan tujuan yang jelas merupakan langkah penting dalam mengembalikan semangat kerja yang hilang. Sehingga, dengan memiliki tujuan yang spesifik, terukur, dan realistis bisa memberikan arah dan motivasi dalam mencapai tujuan.

Selain itu, hal ini juga dapat memastikan bahwa kita dapat mempertahankan semangat kerja yang tinggi dan tidak terlalu terbebani. Akun bisnis bisa dimanfaatkan untuk memudahkan mencapai tujuan dalam keuangan bisnis.

8. Memotivasi Diri Sendiri

Bertambahnya target dan beban kerja setiap harinya dapat membuat seseorang merasa kelelahan hingga kehilangan motivasi. Untuk itu, penting untuk memotivasi dari diri sendiri terlebih dahulu.

Kemudian, meminta motivasi tak ada salahnya jika dari orang tua atau orang-orang terdekat di sekitar. Selain bisa menyegarkan pikiran dan menambah relasi dan pengalaman baru, juga dapat dengan maksimal akan mengantarkan pada tujuan-tujuan yang ingin dicapai.

9. Mengubah Penampilan

Mengubah penampilan menjadi cara ampuh untuk mengembalikan semangat kerja yang hilang. Hal ini dikarenakan dapat memberikan nuansa baru, sehingga menjadi lebih percaya diri untuk kembali bergerak untuk menjalani rutinitas yang lebih produktif.

Tentunya dapat dilakukan dengan mencoba mengenakan baju yang berbeda serta mencoba gaya rambut yang baru. Selain dapat merubah penampilan, juga akan belajar dalam mendapatkan semangat baru dalam menjalani produktivitas sehari-hari.

10. Berkumpul Bersama Orang Terdekat

Jika saat ini sedang mengalami penurunan semangat kerja, bisa mencoba hal yang menjadi motivasi, seperti berkumpul dengan orang-orang terdekat, keluarga, pasangan, agar bisa memberikan suasana yang positif dan semangat bekerja kita bisa naik kembali.

Selain itu, karyawan yang memiliki orang-orang dekat di tempat kerja juga bisa memotivasi dalam bekerja lebih semangat. Dengan begitu, pekerjaan juga jadi terasa lebih ringan, menyenangkan, dapat dinikmati, bermanfaat, dan memuaskan.

11. Menciptakan Lingkungan Kerja yang Positif

Dampak besar pada semangat dan motivasi kita adalah memiliki lingkungan kerja yang positif. Hal ini dapat membantu kita merasa lebih baik dan lebih termotivasi dalam menjalankan tugas-tugas kita. dengan adanya lingkungan kerja nyaman, rapi, dan menyenangkan.

Pastikan untuk menjaga kebersihan dan keteraturan lingkungan kerja, seperti mengatur meja kerja, menambahkan sentuhan personal tanaman atau foto keluarga untuk menciptakan suasana yang postifi, menyenangkan dan menginspirasi.

12. Tersenyumlah

Senyuman yang tulus itu dapat memicu hormon kebahagiaan. Tentunya, dengan tersenyum kita dapat meningkatkan kebahagiaan di tempat kerja karena memberitahu otak untuk menjadi lebih bahagia, dengan pelepasan senyawa neuropeptida.

Senyum adalah sesuatu yang sederhana namun banyak manfaatnya, salah satunya juga dapat membuat rekan kerja di sekitar ikut tersenyum dan bekerja lebih semangat.

13. Mengatur Waktu Dengan Bijaksana

Usahakan untuk mengatur waktu dengan bijaksana saat bekerja. Jika lembur secara terus menerus, dapat merusak semua hal positif yang telah diciptakan selama liburan bersama keluarga dan orang-orang terdekat.

Lakukan pekerjaan semaksimal mungkin di waktu kerja yang sudah ditentukan. Dengan memiliki pengaturan waktu yang baik, juga bisa semakin semangat bekerja.

14. Datang Lebih Pagi

Untuk meningkatkan produktivitas saat bekerja, datanglah lebih awal ke tempat kerja. Dengan tiba lebih pagi, maka akan lebih siap untuk memulai hari kerja tanpa bermalas-malasan di rumah atau terburu-buru atau terlihat lelah.

Hal ini dapat dilakukan dengan cara memaksakan diri untuk bangun dan datang lebih pagi. Dengan begitu, waktu yang dimiliki juga lebih banyak untuk mempersiapkan diri saat melakukan pekerjaan yang sudah lama ditinggalkan.

15. Meminta Bantuan Jika Perlu

Jika merasa tertinggal dan kesulitan dalam menyelesaikannya, sebaiknya meminta bantuan pada rekan kerjamu. Dengan begitu, kita bisa menunjukkan bahwa pikiran kita masih belum fokus pada pekerjaan sehingga tidak mampu melakukan pekerjaan.

Demikan beberapa cara mengembalikan semangat kerja yang hilang paling ampuh untuk diterapkan pada keseharian. Perlu diketahui, bahwa ketika semangat kerja hilang dapat mengakibatkan produktivitas kita dalam bekerja juga menurun. (HEN)

Baca Juga: 17 Tips Interview Kerja agar Berhasil Diterima