2 Doa Malam Sebelum Tidur yang Penuh Rasa Syukur

Ilustrasi Doa Malam Sebelum Tidur. Foto: Unsplash/Milada Vigerova

Tidur adalah momen yang penuh kedamaian dan kesempatan untuk merenung sejenak sebelum memasuki dunia mimpi. Bagi setiap umat, doa malam sebelum tidur bukan hanya ungkapan syukur, tetapi juga merupakan waktu berhubungan langsung dengan Sang Pencipta.

Doa adalah jembatan bagi umat berkomunikasi kepada Tuhan. Dalam keintiman malam, terdapat kebiasaan merangkai doa-doa khusus yang mencerminkan rasa tawadhu, penuh harap, dan pengakuan dosa.

Daftar isi

Doa Malam Sebelum Tidur Kristen

Ilustrasi Doa Malam Sebelum Tidur. Foto: Unsplash/Isabella Fischer

Berdoa di malam hari dapat membantu dalam banyak hal. Tuhan dapat menghibur setelah seharian beraktivitas, memberi kedamaian saat hampir tertidur, dan membantu memulai hari berikutnya dengan perasaan lebih dekat kepada Tuhan.

Jika tidak tahu kata-kata yang tepat untuk diucapkan, berikut adalah doa-doa malam yang singkat dan sederhana yang cocok untuk didoakan sendiri atau bersama keluarga:

Di waktu malam hariku ini, ya Tuhan, aku menghadap-Mu dalam momen kedamaian yang singkat ini. Saat hari mulai berakhir, aku bersyukur kepada-Mu dan memohon berkat-Mu untukku dan orang-orang yang kucintai. Berilah kami kedamaian dalam menjalani hari ini dan sepanjang hari-hari kami. Amin.
Tuhan yang menciptakan siang dan malam, saat matahari terbenam dan kegelapan memenuhi langit, aku mohon rahmat-Mu untuk mengingat bahwa tidak peduli seberapa gelapnya hariku atau seberapa takutnya aku terhadap apa yang akan terjadi esok hari, Engkau akan selalu memberikan terang–bagi hidupku dan dunia ini. Semoga aku tetap membuka mataku terhadap banyak cara di mana Engkau memberkatiku. Dalam nama-Mu aku berdoa. Amin.
Aku berserah kepada-Mu, Bapa surgawi, saat akhir hariku semakin dekat. Hariku tidaklah mudah, jarang sekali mudah. Namun, aku merasa terhibur saat mengingat kembali hariku dan menyadari kehadiran-Mu di sampingku. Terima kasih karena Engkau selalu dekat denganku. Bimbinglah aku malam ini dan di hari-hariku esok. Aku berdoa dengan rasa syukur atas karunia kedamaian yang hanya Engkau berikan kepadaku. Amin.
Lindungilah kami, Tuhan, saat kami terjaga; jagalah kami saat kami tidur, agar saat terjaga, kami dapat berjaga bersama Kristus, dan saat tertidur, beristirahat dalam damai-Nya. (Didoakan selama Liturgi Ibadat Harian)
Malaikat Tuhan, pelindungku yang terkasih, yang kepadanya cinta Tuhan mempercayakanku di sini, selalu malam ini (siang) berada di sisiku untuk menerangi, menjaga, memerintah, dan membimbing. Bebaskan aku dari noda dosa, dan jadilah penolongku di saat kematian. Amin. (Doa Malaikat Pelindung)
Ya Bapa, saat aku berbaring untuk tidur malam ini, basahilah aku dengan kehangatan kasih-Mu. Dalam belas kasihan-Mu, redakanlah rasa sakitku, baik dalam tubuh, pikiran, maupun jiwaku. Berikanlah aku tidur malam yang nyenyak sehingga saat aku bangun, aku dikuatkan untuk melakukan kehendak-Mu. Amin.
Tuhan yang penuh kasih dan belas kasihan, bebaskanlah aku dari belenggu dosa saat aku mengakhiri hariku. Bantulah aku menjadi sedikit lebih baik besok dan sedikit lebih baik di hari berikutnya. Lebih penuh kasih. Lebih murah hati. Tidak menghakimi. Tidak mementingkan diri sendiri. Aku berdoa agar Engkau memberiku malam istirahat yang damai sehingga besok, dengan cara-cara kecil yang mungkin tidak disadari orang lain, aku membantu membangun kerajaan-Mu di bumi ini.
Tuhan, aku datang kepada-Mu malam ini untuk berdoa. Terima kasih untuk sepanjang hariku. Saat aku memejamkan mata, tolong beri aku istirahat. Bapa surgawiku, Engkau yang terbaik.
Dengan berkumpulnya keluarga di sini malam ini, aku bersyukur kepada-Mu atas keluarga kami, atas rumah kami, dan atas kasih yang memenuhinya. Aku juga berterima kasih kepada-Mu atas semua sahabat dan anggota keluarga lainnya. Aku tahu terkadang aku berdosa. Aku minta maaf. Aku mengasihi-Mu, Tuhan, dan memohon agar tidur malam yang nyenyak dan hari esok yang baik. Amin.
Dengan bantal di samping kepalaku, aku bersyukur kepada-Mu, Tuhan, Roti pemberi kehidupan. Pikiran dan tubuhku beristirahat, menyertaiku, Tuhan, Tamu istimewaku. Saatnya tidur, di waktu malam ini–terima kasih, Tuhan, yang memberiku cahaya. Aku memejamkan mataku sampai esok hari. Bersama-Mu, Tuhan terkasih, aku tidak mengenal kesedihan!
Daripada menghitung domba, mari kita hitung berkat-berkat kita. (Anak itu menyebutkan orang-orang dan hal-hal yang memberkati hidup mereka.) Terima kasih Tuhan, untuk semua ini. Dan terima kasih untuk tidur malam yang nyenyak. Lindungilah aku malam ini dan sertai aku besok. Dalam nama Yesus, aku berdoa. Amin.
Sekarang aku berbaring untuk tidur, aku berdoa kepada Tuhan agar jiwaku tetap utuh. Dan jika aku mati sebelum aku bangun, aku berdoa kepada Tuhan agar jiwaku diambil. Amin.
Sekarang aku berbaring untuk tidur; aku berdoa kepada Tuhan agar jiwaku tetap utuh. Kasih-Mu melindungiku sepanjang malam, dan membangunkanku dengan cahaya pagi.
Matius, Markus, Lukas, dan Yohanes, memberkati tempat tidur tempatku berbaring. Ada empat sudut tempat tidurku, empat malaikat mengelilingi kepalaku, satu untuk mengawasi, satu untuk berdoa, dan dua untuk membawa jiwaku pergi. Sekarang aku berbaring untuk tidur, aku berdoa kepada Tuhan agar jiwaku tetap terjaga. Jika aku harus mati sebelum aku bangun, aku berdoa kepada Tuhan agar jiwaku diambil.

Doa Malam Sebelum Tidur Islam

Ilustrasi Doa Malam Sebelum Tidur. Foto: Unsplash/Masjid MABA

Dalam Islam, setiap aktivitas sehari-hari dianggap sebagai kesempatan untuk mendekatkan diri kepada Allah Swt., termasuk saat-saat sederhana seperti sebelum tidur dan ketika bangun tidur. Karenanya, ada doa malam sebelum tidur dan doa ketika bangun tidur.

Melalui praktik doa, umat muslim diajak untuk selalu mengingat pencipta mereka, mengucap syukur, serta memohon perlindungan dan bimbingan.

Doa sebelum tidur Rasulullah tertuang dalam hadis riwayat Bukhari dan Muslim. Dalam hadis tersebut, Rasulullah saw mengumpulkan kedua telapak tangannya lalu ditiup dan membaca surat Al-Ikhlas, surat Al-Falaq, dan surat An-Nas.

Kemudian dua telapak tangan itu diusapkan pada tubuh yang mudah dijangkau, dimulai dari bagian kepala, wajah, dan tubuh bagian depan. Beliau melakukan hal tersebut sebanyak tiga kali. Setelah itu, dianjurkan untuk membaca ayat kursi.

Dalam riwayat Bukhari lainnya disebutkan siapa yang membaca ayat kursi sebelum tidur dia akan senantiasa dijaga oleh malaikat Allah sampai pagi.

Setelah itu, dilanjutkan membaca dua ayat terakhir surat Al-Baqarah dalam Al-Quran. Keutamaan membaca kedua ayat tersebut sebelum tidur adalah dilindungi dari gangguan setan dan sebagainya.

Adapun bacaan doa sebelum tidur singkat yang bisa diajarkan untuk anak-anak yaitu:

“Bismikaallahumma ahya wa amuuut.”

Artinya, “Dengan nama-Mu, ya Allah, aku hidup dan mati.”

Doa ini tercantum dalam hadis Tirmidzi dari jalur Abu Dzar r.a. Hadis itu menjelaskan ketika Rasulullah hendak tidur beliau berdoa, "Dengan menyebut nama-Mu, ya Allah, aku hidup dan aku mati."

Sedangkan ketika bangun tidur, beliau berdoa, "Segala puji bagi Allah yang telah menghidupkan kamu kembali setelah Dia mematikan kami. Hanya kepadanya kami kembali."

Selain doa diatas, dikutip dari buku Doa-doa Terbaik Sepanjang Masa, Ust. Ahmad Zacky El-Syafa, (2013:39), berikut adalah doa sebelum tidur:

Allaahumma aslamtu nafsii ilaika wawajjahtu wajhii ilaika, wafawwadhtu amrii ilaika waalja'tu dzahrii ilaika raghbatan wa rahbatan ilaika laa maljaa walaa manjaa minka illaa ilaika amantu bikitaabikalladzii anzalta wa binabi- yyikalladzii arsalta

"Ya Allah...aku berserah diri kepada-Mu. Aku menghadapkan wajah- ku kepada-Mu. Aku menyerahkan segala urusanku kepada-Mu. Aku menyandarkan punggungku kepada-Mu lantaran mengharap dan takut kepada-Mu. Tidak ada tempat berlindung dan menyelamatkan diri dari (ancaman)-Mu kecuali hanya kepada-Mu. Aku beriman kepada kitab-Mu yang Engkau turunkan juga (aku beriman) kepada nabi-Mu yang Engkau utus." (HR. Bukhari, Muslim dan Abu Dawud)”

Khasiat doa ini:

Barangsiapa yang hendak beranjak menuju peraduannya dengan terlebih dahulu berwudu, seperti wudu hendak salat kemudian tidur dengan membaca doa ini, maka jika ia meninggal di malam itu, ia meninggal dalam keadaan Islam (fitrah)

Bismika rabbii wadha'tu janbii, wabika arfa'uhu, in amsakta nafsii farhamhaa wain arsaltahaa fahfadzhaa bimaa tahfadzu bihi 'ibaadakash shaalihiina.

"Dengan nama-Mu wahai Tuhanku aku meletakkan lambungku. Dan dengan nama-Mu pula aku bangun daripadanya. Apabila Engkau menahan ruhku (meninggal dunia), maka berikanlah rahmat kepadanya. Namun apabila engkau mengutus (mengembalikan) nya, maka peliharalah sebagaimana Engkau memelihara hamba-hamba- Mu yang salih." (HR. Bukhari, Muslim dan Tirmizi).

Itulah doa malam sebelum tidur yang bisa diamalkan agar terjaga dalam tidurnya. (glg)